Happy & Healthy

voor wanneer je naar het buitenland gaat...

en wat laatste kilo's wilt verliezen

Houston, we hebben een probleem. Over ongeveer twee weken ga ik naar Toscane voor een bruiloft en mijn lichaam is niet echt, uh, zomerproof. En dus besloot ik aan de deur van onze gezondheidredacteur te kloppen en een ‘wat te doen gids’ te bestellen. Ben jij net als ik en heb je moeite met het verliezen van die paar kilo's? Wat je nodig hebt is een injectie van een gezonde levensstijlverandering.

Dus hier zijn ze. De 13 stappen waar ik me de komende twee weken aan houd:

1. Voortaan is het tijd om de alcohol over te slaan. Drink tonnen water. En groene thee.
2. Voor Christus‘ zegen, tijd om meer groenten te gaan eten. Kook ze, stoom ze, grill ze: alles met groenten.

3. Nee, geen taxi's meer. Geen enkele.

4. Wat me tot de conclusie brengt dat ik een fiets moet krijgen om in Amsterdam te gebruiken. Ik ben er vrij zeker van dat ik de enige loser in dit land ben die er geen heeft.

5. En dat ik de komende twee weken minstens één keer per week moet gaan sporten. Bij voorkeur twee. En het excuus ‘ik heb geen tijd’ is van de baan.

6. De koekjes die je meestal op mijn bureau vindt zijn verboden.

7. Voortaan is het tijd voor mij om goed boodschappen te doen. Ik moet mijn koelkast vullen met zoveel mogelijk vers voedsel.

8. Want het is tijd dat ik echt ga koken. Geen afhaal meer.
9. En als ik geen inspiratie heb voor maaltijden, vraag ik gewoon anderen om advies.
10. Ik zal een foto van mijn maaltijden maken om iedereen bij Amayzine te bewijzen dat ik echt mijn eigen maaltijden kook.
11. Voortaan ga ik mijn dagen beginnen met 7 minuten workouts.
12. Vroeger opstaan zodat ik tijd heb voor een goed ontbijt.
13. Last but not least, heb je nog steeds de drang om minstens één keer iets ongezonds te snacken? Doe het, maar ga niet overboord.