WAT JE MOET ETEN WANNEER JE IN EEN SLECHTE BUI BENT

Dus ik ben een paar dagen weg, maar ik wil snel terugkomen op het onderwerp Blue Monday. Heeft iemand er moeite mee? Ik bedoel, maandag is altijd die ene dag van de week waarop je iemand nodig hebt die je een duwtje in de rug geeft om op gang te komen. Ik probeer altijd 's ochtends te sporten, het is mijn manier om de week te beginnen door mijn beste beentje voor te zetten. Probeer het eens, ik raad het ten zeerste aan. Je zult het haten wanneer je wekker afgaat, maar je zult me daarna dankbaar zijn. Maar goed, vandaag is het vrijdag en hoewel het weekend officieel vandaag begint, is het normaal om af en toe in een slechte bui te zijn. Soms heb je gewoon een knuffel of een snel telefoontje met een vriend nodig om je stress te verlichten. Werkt ook, maar ik wed dat je niet wist dat er enkele voedingsmiddelen zijn die je uit je dip kunnen helpen. Voedsel dat je energie geeft en je gelukkig maakt.

Honing

Voeg een theelepel honing toe aan je kopje thee of op wat geroosterd brood. Honing bestaat uit kaempferol en quercetine (probeer deze twee namen te onthouden) die je hersencellen gezond houden en helpen depressies te voorkomen. De perfecte positieve stimulans.

Banaan

Bananen bevatten calcium dat je een onmiddellijke energieboost geeft omdat het zich direct in je bloedbaan opslaat. Bovendien is het een gezonde snack.

Druiven

In een dipje? Druiven geven je een acute energieboost.

CHOCOLADE

Aha, ik wed dat je op deze stond te wachten in de lijst. Zorg dat je wat in handen krijgt met een hoog percentage cacao. Rond de 60%. Het zit vol met fenylethylamine (een naam die je waarschijnlijk gaat vergeten) en endorfines. Het zal je euforisch en verliefd laten voelen. Nou, waar wacht je nog op?