5 voordelen van ’s ochtends sporten.
Elke dinsdag en donderdag als mijn wekker om 06:45 gaat wil ik dat ding uit het raam gooien. “No way dat ik nu ga opstaan om mijn sport pakkie aan te trekken voor de boksschool.” Na twee keer snoozen lukt het me dan eindelijk om mezelf uit bed te slepen, nét te laat op mijn fiets te zitten om vervolgens al totaal bezweet om half 8 in de gym aan te komen. Ik ben blij dat het nu in de ochtend al licht is, ik moet heb nog geen idee hoe dit voor elkaar te krijgen als het winter is.
Nu is dit wel een heel vroege call om te trainen, maar anders kom ik te laat op mijn werk. Douchen, wat the f*ck moet ik aan, ontbijten, je kent het wel. Vaak bedenk ik me nog even na werk te sporten, maar dat werkt niet voor mij. Te gaar, moe, zin in avondeten of waddanook.
En eerlijk is eerlijk, hoe moeilijk die ochtenden ook beginnen, na je work out kan ik de hele wereld aan. En dát gevoel is het allemaal waard.
5 voordelen om ’s ochtends te sporten
- Als je in de ochtend al je work-out hebt gehad voel je je gezond en energieker. Je heb dan minder kans en behoefte op snoepaanvallen die dag. “Het is zonde als ik me nu laat verleiden door zoet, dan heeft mijn training niet echt zin gehad.” Zo zou je kunnen denken.
- Misschien een beetje voor de hand liggend, maar dan ben je er tenminste van af. En er is meer ruimte voor spontane eetafspraken en dates. Niet meer “sorry ik kan niet, mijn spinning klasje zit op mij te wachten.”
- Met sporten maak je het stofje endorfine aan. En daar krijg je een gelukkig, euforisch gevoel van. Nou, beter kun je de dag niet beginnen toch?
- Als je vroeg gaat hardlopen zorgt het ervoor dat je hersenen wakker worden. Het is ook een goed en rustig moment om even alles op een rijtje te zetten hoe de dag er uit gaat zien en misschien al een to do list te maken. Zo begin je de dag overzichtelijk.
- Misschien niet de aller smakelijkste, maar sporten in de ochtend is goed voor je stoelgang. Ik weet niet hoor, maar dat vind ik wel belangrijk.
