9 snelle manieren om te ontstressen

Ik heb tien minuten om dit stukje te tikken. Terwijl ik schrijf lopen er altijd drie mensen langs die Een Vraag stellen. Vaak een korte, maar die halen me wel meteen uit mijn concentratie. Over tien minuten moet ik in de auto zitten om naar een presentatie van mijn middelste dochter te kijken. Ondertussen moet de site gevuld met de leukste stukjes, wil ik persoonlijke briefjes meegeven aan voor al onze belangrijke relaties in Parijs (want daar gaat Liesbeth morgen heen), moet ik nog een jurk uitkiezen voor onze Look of the Year Award-uitreiking van volgende week (je leest het goed, volgende week) vrijdag en ben ik gevraagd om in de jury van een prestigieus beauty event plaats te nemen. Zaterdag.

Adem in, adem uit. Daarom voor alle stressigen onder ons maar in dit geval ook vooral voor mezelf 9 manieren om te ontstressen. Maar wel een beetje snel want voor urenlange yogasessies hebben we natuurlijk allemaal geen tijd.

Ik weet het, je hebt eigenlijk helemaal geen tijd om zo’n lijstje te schrijven (want in die tijd had je alweer een taakje kunnen doen) maar het helpt echt. En er is weinig lekkerder dan een braaf gedaan-vinkje op zo’n lijst zetten.

Schrijf in je out of office dat je veel in meetings zit/in het buitenland bent of, ook altijd een goeie, limited access hebt tot je mail waardoor je antwoord even op zich kan laten wachten. Zeg erbij bij wie de persoon zich kan melden voor specifieke zaken zodat dingen niet opstapelen. Wij willen nog wel eens bestookt worden met mails van overijverige pr-mensen die drie keer vragen of we een persbericht hebben ontvangen en of we daar wat mee doen. In mijn geval zou het ook een reuzegoed idee zijn om in mijn out of office te zetten dat ik  als ik het persbericht/onderzoek/ ontdekking/ uitvinding/lancering leuk vind voor Amayzine ik me zelf wel bij hen meld. Don’t call us, dus. Nu althans even niet.

Je mag me ook vragen waarom. Als je een sinaasappel pelt, kun je even niets anders doen dan dat. Niet ondertussen Facebooken of appen, gewoon jij en die sinaasappel. De geur van citrus brengt je in een rustiger staat, is wetenschappelijk bewezen.

Heb je natuurlijk helemaal geen tijd voor en zij al helemaal niet maar vanavond schrappen jullie de balletles en meditatiecursus en plooien jullie je om de keukentafel. Eerst met wortels en thee, daarna met worst en wijn. Tenminste, zo gaat dat bij mij meestal.

Je druk maken om die vriendin die eigenlijk alleen maar afspreekt als het haar uitkomt, je zus die ineens een ander mens geworden lijkt nu ze een vriend heeft (en niet bepaald een léuker mens) en die irritante collega die altijd alle complimentjes vangt voor werk dat jij gedaan hebt. Dat alle kost je energie en levert stress op. De oplossing? Vergeef ze. Niet omdat ze het verdienen maar omdat jij er dan vanaf bent.

Daar is nog nooit iemand slechter van geworden. Nou ja, je begrijpt wat ik bedoel. Seks, orgasmes, allemaal reuze om de stress het raam uit te gooien. Snel (tenminste, het kan snel) en nog gratis ook.

Dat kan je makkelijk doen nu je die out of office aanhebt. Wil je wel door je intimi gebeld kunnen worden? Druk dan op het maan-icoontje in je iPhone. Dan wordt iedereen geweerd behalve de mensen die je in je favorieten hebt staan. Handig toch?

Doe ik dus de hele dag. Overal. Ook als ik geen tijd heb om de mail rustig te beantwoorden. Ook daar is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en mensen zoals ik die de hele tijd hun mail checken hebben een verhoogde en onrustige hartslag. Vroeger (vroeger, ja vroeger ja) konden we ook zonder de mail leven.

Volgens de mensen van de Huffington Post is dat een reuzeremedie tegen anything stress. Ik weet niet of mijn collega’s dat een heel goed idee vinden want ik ben, heel génant, moeilijk van dat podium te slaan als ik de karaoke-mike in mijn handen heb. Leedvermaak is vast ook een prima anti-stressodisiacum.