THUIS VOOR DE BUIS

Met een fitness dvd’tje

Ontzettend géén zin om de deur uit te gaan voor een potje fitness? Kan ik begrijpen, heb ik ook soms. Ik zet dan altijd even de 7 minutes work-out app aan. Heb je toch een soort van bewogen toch? Al is het maar voor het gevoel. Bodyrock.tv staat ook vol met fijne work-out filmpjes. Of wat dacht je van mijn twee vriendinnen Karena en Katrina van Tone It Up? Als je maar elke dag braaf hun oefeningen doet krijg je dus zo’n lichaam. Schijnt. Er zijn ook nog hele leuke dvd’s die je kunt opzetten om eens even lekker te zweten voor de buis.

Trek een legging aan, daaroverheen een body, om je hoofd een zweetbandje en je bent klaar om te gaan. Maak ruimte in je woonkamer (bij mij zou dit dus echt niet kunnen) en leg een matje op de grond. Toi toi toi!

Insanity work-out dvd’s

Het is simpel: 8 weken lang, 6 dagen per week en 45-60 minuten per dag volg je deze training en dan heb je een killer body. Serieus, bij één training ga je helemaal tot het gaatje en móet je bek af zijn. Je hebt hiervoor niets nodig, alleen heel veel ruimte om helemaal los te gaan en een handdoekje zou ook wel handig zijn voor het zweet. Het zijn allemaal verschillende oefeningen die je op een hoog tempo achter elkaar moet herhalen. Good luck!

Zumba fitness

Kijk, dit is iets waar ik totaaaaal niet geschikt voor ben, maar wat anderen weer ontzettend leuk kunnen vinden. Vind je in de gewichten hangen en buikspieren maar saai, dan kun je ook gewoon een uurtje Zumba dansen. Lekker swingen op Latijns-Amerikaanse muziek. Ik vind het leuk hoor, daar niet van, maar ik ben geloof ik gewoon niet zo goed in choreografie én in salsa dansen. Daar lijkt het namelijk wel een beetje op.

Yoga

Rol je matje uit, doe alsof je op een tropisch strand ligt en zet een yoga dvd’tje op. Als je dit een paar keer doet zijn de oefeningen in een echte yogales ook wat duidelijker en kun je makkelijk mee met de groep. Zet lekker een kopje kruidenthee, steek de kaarsjes aan, dim het licht een beetje, zet de verwarming op hoog en kom met zo’n dvd ook lekker een beetje tot rust.