Minder drinken doe je zo
De zin: “Ik heb al de hele dag niet gedronken” klinkt hier dagelijks over de redactie. Ook rustig om een uur of twee ’s middags. Ik weet niet of er een wetenschappelijke verklaring is voor alcoholtoename bij hogere temperaturen, maar uit eigen veldonderzoek blijkt dat de dorst groter is in de zomer.
Bij de lunch één of twee glazen rosé en dan vanaf vijf uur gewoon aan het Chardonnay-infuus. Sommige mensen zijn heel trots als ze ‘maar’ één fles hebben gedronken (Katja Schuurman zei ooit dat ze probeerde ‘het bij één flesje per dag te houden’) maar het is natuurlijk te veel. Niet goed voor het hoofd, niet goed voor het lijf.
Vandaar dat ik mij boog over manieren om minder te drinken zonder dat het saai wordt.
Stel het eerste drankmoment uit
Er is maar een ding lekkerder dan tijdens de lunch je eerste glas te drinken; voor de lunch een glas champagne drinken. Maar probeer nee te zeggen. Of als dat te lastig is een hoofdschuddende beweging te maken van links naar rechts, dat werkt ook. Als je eenmaal in de drankmodus zit, wil je doorgaan. Zo is dat nu eenmaal met dingen die niet goed voor je zijn.
Serveer een lekker alternatief
Een Crodino heeft ook dat ‘ik verwen mezelf’-gevoel. Leuk klein flesje, bittere bite. Het is net Martini maar dan zonder de alcohol. Je kunt ook heel lekkere alcoholvrije cocktails maken, net zo feestelijk.
Kleine glazen
Werkt echt. Als je uit een kleiner glas drinkt, neem je kleinere slokjes, schenk je vaker bij en heb je al heel snel dat ‘goh wat ben ik lekker aan het tanken’-gevoel terwijl het allemaal reuze meevalt.
Drink er iets naast
Ik ben ’s avonds een slechte waterdrinker maar thee vind ik dan wel weer prima. Naast mijn glas zet ik een groot glas thee waardoor ik half om half van het een en het ander drink. Een vriendin van me heeft de regel dat tegenover elk glas wijn twee glazen water moeten, dan drink je minder en heb je zeker geen kater.
Neem koffie of thee na het eten
Als ik eenmaal in de gezellige drinkmodus zit, is dat mijn recept. Maar als je het even doorbreekt met een espresso bijvoorbeeld, ben je weer fris.
Ga zwemmen
Lig je op zo’n heerlijke zomerdag aan het zwembad met je Daiquiri en een goed boek, dan is een goede ontnuchtertip ook om even een duik te nemen. Ben je weer helemaal fris en heb je ineens zin in allemaal gezonde dingen.
