Look at them go: the green, pink and orange. Being carried around by hasty New Yorkers in tight fitting sporty outfits. Juices. One is cold pressed, the other with extra chai and coconut water or just ordain blender muck. Whatever it is, juices are part of street culture. Most definitely on Sunday morning. One would think it’s the national day of sports. Everyone’s hauling sport gear around. From yoga mats to heart rate monitors. Stylish of course, there’s no other way here. Picture sunglasses, bright striped Stella McCartney items and limited edition sneakers. New York health freaks at their best.
It’s a part of life and has to be done as much as possible. During my latest doctors appointment they asked me questions about my ‘exercise routine’. She said three times a week was not enough! Earth shattering news. What am I supposed to do? Haul myself onto equipment five times a week? The answer was yes.
Okay. So more exercise. But I’m done with my cross-trainer and treadmill, and bikini-body-challenge exercises bore me. Off I went to look for new classes and a new challenge to sweat my pants off. New York being a nirvana for sport freaks, it was easy peasy. Not! There are so many. To keep a clear overview I have come up with a top 5 of I-want-a-tight-butt-and-tummy spring workouts.
I remember it well. I was minding my own business, strolling through Soho in the icy cold when my phone rang. Friend S. popped up on my screen, it rang several times before I could get my glove off and slide into the conversation. No ‘Hi, how’re ya’ she went straight into ‘do you know… (heavy breathing)… who I was working out with? Like literally standing next to?’ I had no idea but felt some resentment, as she was about to score.
We have a celeb-count thing going on, I was ahead by one after meeting Leonardo di Caprio (yep, saw him, shoke his hand, had a drink and am still hysterical about it). But just like I thought the score went up by a million. The person she was working out with, standing next to was no other than Kim Kardashian West! Aaaaahhhh!
No wonder Barry’s Boot camp is the opening act on my list. As a Kim K. super fan this place is now a shrine, holy ground. Have I been? No, but I’m planning to. Apparently it’s quite the experience. As a group of headless chickens you run from weights to the fitness machines and back. That’s running on the treadmill, pushups, lifting weight on a high-rise, more running, then jumping and back to start. Just writing this wears me out, but it’s supposed to be the ‘best workout in the world’ (their slogan) that burns over a 1000 calories in an hour (?!) Barry’s boot camp is on my to do list, if only to score some points for my celeb count.
A movement within the health community is going back in time. Way back when we were all just cavemen. The popular Paleo diet for example is only eating and preparing food that was available during the prehistoric period. But Flintstoning is not only a food thing, it’s sports as well. An example: Animal Flow.
The most popular gym chain in the US introduced it so it’s also available in New York. But what is it? Well you kind of go back to your Neanderthal roots stoop forward and stay close to the ground for about an hour, let your inner wild animal take over and get a body you never dreamed possible. I can see it. All those prehistoric people had good abs, plus, while watching the video, I saw some good bodies. One thing’s for sure: this is a new workout trend. What I’m not so sure about is rolling around on the floor like a chimp-person.
Barre class
Don’t expect Vivaldi tunes here and leave those pink ballet shoes and tutu’s at home, this is no ballet class for sissies or girly girls. This is full-on do or drop at the barre. All Victoria’s Secret Angels swear by it: a combination of ballet and cardio.
There are medicine balls, elastics and other attributes that you use while doing ballet, yoga or Pilates poses at the barre. Extremely good for your balance and for creating lean muscles (just look at the Angels), it’s good for everything really.
Under water spinning
We all know spinning, I’m assuming here. Cycling like idiots to house music while being yelled at by your instructor and trying to avoid the spattering human sweat flying around. Well this is basically the same but in the water. Yep. You read right. Under water spinning is totally new here. The first under water spinning school has opened it’s doors, and waterways, in New York. And I am very excited.
All the bikes are in a pool and you do water resistant pedaling. Why? Those who came up with this say you return to your human origin (yep another way of going back to basics) because, here’s the clue, our bodies are 60 % water. In the pool you totally ‘body mind and soul’ flow back to your roots. You can go wild on your bike and it will reduce your stress levels and make you sleep better while having less muscle pain. Cellulite disappears into thin air. Who doesn’t want that?
A few weeks ago I walked past a class in my gym. And I just had to stop and take a look. Two-dozen girls doing synchronized jumping on a mini trampoline.
Rebounding is just that: jumping up and down on a mini trampoline. It got air born after NASA (yes the astronaut training place) published research claiming a trampoline stabilizes G-forces during training. On a treadmill, for example, these forces are heavy on your ankles and knees thus prone to injuries. With every jump there is a moment of weightlessness, which is supposedly very good for you. The masses have taken to the trampoline, hopping and dancing to the beat, it looks really fun. I’d say a definite yes for those people who strain easily.
Daar gaan ze hoor, de groene, roze en oranje. In alle kleuren van de regenboog zie je ze voorbij hupsen in de hand van een in sportoutfit gehulde en gehaaste New Yorker. De juices. De één is fresh pressed. De ander is met extra chia en kokoswater. Of ze komen gewoon uit de ordinaire blender. Hoe het ook mag zijn, de juices zijn niet uit het straatbeeld weg te denken. Vooral niet op zondagochtend. Het lijkt dan wel de nationale ochtend van de sport. Alles wordt uit de kast getrokken. Van yogamat tot hartmeter. Iedereen sleept en sjouwt met sportspul over straat. Wel in stijl natuurlijk, dat kan niet anders hier. Dus denk er meteen wat zonnebrillen, felgestreepte Stella McCartney-items en limited edition sneakers bij.
New York is dus best een beetje gefreaked op het gebied van gezond doen. Het leeft hier en het moet zo vaak als mogelijk. Zo was ik laatst bij de dokter die naar mijn ‘exercise routine’ vroeg. Vond ze drie keer in de week niet genoeg! Nou, mijn klomp brak natuurlijk in duizend stukken. Wat moet ik dan? Vijf keer per week mezelf op die apparaten hijsen? Het antwoord was: ja. Wat dacht je dan.
Goed. Ik moet dus meer sporten, maar ik heb die crosstrainer, bikini-body-challenge oefeningen en loopband een beetje gezien. Op zoek naar wat nieuwe klasjes om je kapot te zweten. En, sinds het hier het nirwana van sportfreaks is, was dat een makkie. Of nou, eigenlijk ook weer niet, want er is zo mega veel! Om het overzichtelijk te houden heb ik na wat surfsessies een top-5 van lentetrends op het gebied van ik-wil-een-strakke-buik-en-billen gemaakt. Van een paar had ik al gehoord, maar fietsen onder water? Nee, die was voor mij ook helemaal nieuw.
Ik weet het nog goed. Nietsvermoedend liep ik ergens door Soho. Het was steenkoud en m’n telefoon ging. Vriendin S popte op in m’n scherm en na heel wat rinkels had ik eindelijk die handschoen uit om het gesprek met een slide te openen. Zonder ‘Hee-Hallo-Hoe-ist?’ hoorde ik de excitement al door de andere kant van de lijn. S viel direct met de deur in huis: “Weet jij met wie ik (naar adem happend) net heb gesport? Ik stond er gewoon naast!!” Ik, geen idee overigens, baalde, want ik wist dat zij zou gaan scoren. Wij hebben namelijk een celeb-teller en ik stond voor met Leonardo di Caprio (yep, heb ik gezien en de hand geschud en een drankje mee gedronken en ben nog nooit zo hysterisch geweest). Maar zoals ik al dacht, schoot haar puntenteller naar 100 miljoen. Want met wie, of nee, naast wie had ze staan sporten? Kim Kardashian-West herself! Aaaaaahhhh!
Het is dan ook niet heel gek dat Barry’s Bootcamp de top-5-lijst opent. Ik bedoel, als hysterische Kim K.–fanaat is deze plek heilige grond. Ben ik er al geweest? Neen. Maar ik ben het (nog steeds) van plan. Schijnt wel een vrij heftige ervaring te zijn. Als een wezenloze ren je in groepjes van apparaat naar gewichten en weer terug. Dus rennen op de loopband, opdrukken en gewichten heffen op zo’n verhoging, meer rennen, door naar springen en dan weer terug naar het startpunt. Bij de gedachte alleen al raak ik buiten adem, maar het schijnt ‘the best workout in the world’ (hun slogan) te zijn waarmee je over de 1000 (?!) calorieën in een uurtje verbrandt. Barry’s Bootcamp dus, moet ik a.s.a.p. gaan doen, al is het maar om weer wat punten te scoren op de celeb-teller.
Een algemene movement binnen al dat healthy-doen hier in New York is: terug naar toen we nog in grotten leefden. Zo heb je hier het mega populaire Paleo-dieet bijvoorbeeld. Dat is alleen eten hoe ze in de prehistorie voedsel konden krijgen en bereiden. Maar niet alleen met diëten zie je de hang naar het dierenvellen en ongekamde haren-tijdperk. Ook op het gebied van sport. Een duidelijk voorbeeld hiervan is: Animal Flow.
De populairste gymketen in de US en dus ook in NY, heeft het net geïntroduceerd en wat het eigenlijk is? Ga terug naar je Neanderthaler-roots, krul je rug krom, blijf voor een klein uurtje laag bij de grond, laat je innerlijke wilde dier het overnemen en krijg een body als nooit tevoren. Uh. Okay. Ik kan me er iets bij voorstellen. Al die prehistoriemensen hadden best goeie abs. Plus als ik naar de video’s kijk, zie ik ook zeker goeie lichamen, maar werkt dit echt voor iedereen? Echt waar? Een ding is in ieder geval zeker; dit is een nieuwe workout-hit. Minder zeker; of ik het zie zitten om gekruld over de vloer te rollen als een mensaapje.
Verwacht geen Vivaldi-achtige deuntjes, hou je roze pakje en poezelige balletschoentjes thuis, want dit is geen ballet voor meisje-meisjes of tutu-tutjes. Dit is keihard knallen aan de dansbarre. Alle Victoria’s Secret Angels zweren erbij; ballet gecombineerd met cardio.
Met zware ballen, elastieken en weet ik ’t wat nog meer, sta je een uur aan een barre oefeningen geïnspireerd op balletposities, yoga en pilates te doen. Super goed voor je balans, het krijgen van ‘lean’ spieren en (kijk naar de Angels) voor eigenlijk alles. Dat dit populair is op het moment, is zeker en het staat ook heel hoog op mijn to do-lijstje. Ik was vroeger een ballerinaatje (droomde van het Zwanenmeer en zo’n springerig mannetje in witte legging was toen – met nadruk op toen – mijn prins op het witte paard), maar ik geloof echt dat mijn 7 jaartjes ballerina spelen ook nu nog z’n vruchten afwerpt qua rechtop zitten enzo. Misschien verbeeld ik het me hoor, maar ik hoor het ook veel bij andere ex-ballerina babes. Anyhow, barre klas. Super ‘popi’ hier.
Spinning kennen we denk ik allemaal wel. Op house deuntjes en schreeuwende instructeurs je benen onder je lijf vandaan trappen terwijl je in het rond spattend zweet van je buurman probeert te ontwijken. Nou, dat dus, maar dan in het water. Ja, je leest het goed. Onderwaterspinning is helemaal nieuw hier. De allereerste onderwaterspinningschool heeft zich in New York gevestigd en ik ben hier zo mega benieuwd naar.
Alle fietsen staan in een zwembad en je trapt tegen de weerstand van het water. Waarom? Volgens de bedenkers ga je hiermee terug naar je menselijke origine (kijk, daar gaan we met terug naar de basis) omdat wij uit 60% water bestaan. In een zwembad dompel je dus ‘body, mind, soul’ letterlijk terug in je roots. En juist hierdoor kan je helemaal los gaan op een fiets en levert dit minder stress op, slaap je beter en zul je minder last van spierpijn hebben. Oh en, het schijnt cellulitis als sneeuw voor de zon te elimineren. Wie wil dat nou niet?
Ik liep een paar weken terug langs de klasjes-zaal van mijn gym en moest echt even goed kijken. Allemaal synchroonspringende mensjes op minitrampolines? Ja dus.
Rebounding is simpel gezegd springen op een trampoline en is ontstaan naar aanleiding van onderzoek van NASA (ja, het astronauteninstituut), waaruit is gebleken dat op een trampoline de G-krachten tijdens het trainen stabiliseert. Op een loopband bijvoorbeeld zijn deze krachten veel te zwaar op je enkels en knieën waardoor je blessures kan oplopen. Ook schijn je bij iedere sprong een momentje van gewichtloosheid te hebben, wat ook weer mega goed schijnt te zijn. Al met al wordt er massaal op de trampoline gehuppeld en gedanst. Ik vind het er vooral erg grappig uit zien. Maar zeker de moeite waard voor mensen met veel blessures, denk ik!
