Tom zagen we een tijdje geleden naast May-Britt zitten aan tafel bij Humberto Tan bij RTL Late Night. Hij vertelde over zijn bedrijf Personal Body Plan. Zelfs kreeg hij Humberto zo ver om op de grond een biloefening te doen. Vandaag vertelt Tom over zijn weekend. Zou hij die in de sportschool doorbrengen of ergens anders?

 Het nieuwe jaar is begonnen en mensen hebben goede voornemens. Zijn er daardoor veel nieuwe aanmeldingen bij Personal Body Plan?

Ja, er zijn heel veel nieuwe aanmeldingen van mensen met goede voornemens. Maandag 5 januari begint de nieuwe lichting. Er zijn zelfs zoveel nieuwe aanmeldingen dat we afgelopen week 5 nieuwe coaches heb moeten aannemen. We zijn nu met een team van 21 deskundigen, dus we zijn hard aan het groeien.

 En vertel eens? Haken er veel klanten af?

Onze deelnemers zijn er voor minimaal een periode van 6 maanden, dus niemand haakt snel af. Je gaat echt een commitment aan. Je coach is daarbij heel belangrijk, want die begeleidt je bij elke stap van het plan. We richten ons ook op gedragsverandering. We willen deelnemers leren waarom ze iets doen in plaats van ze slechts te zeggen wat ze moeten doen.

Heb je zelf goede voornemens?

Ja zeker! In 2015 willen we de Personal Body Gym openen in Amsterdam. Verder willen we de organisatie uitbouwen en kijken naar internationale expansie. Mijn persoonlijke doel is om in mijn beste shape ooit te komen. Ik moet mijn vetpercentage verlagen en hard trainen. Ik ga ook meedoen met de nieuwe lichting van 5 januari om het beste resultaat neer te zetten voor de zomer. Want je moet daar nu al mee beginnen.

Heb je je zelf ingehouden tijdens de feestdagen?

Nou, wat wij onze deelnemers proberen bij te brengen is enerzijds flexibiliteit en anderzijds controle. Je kan nog steeds alles eten en drinken, maar doe het met mate. Dat klinkt natuurlijk niet sexy, maar is echt zo. Dus zo doe ik dat ook. Consistentie is de sleutel tot succes.

Waar bestaat jouw plan uit?

Onze plannen zijn gebaseerd op 4 elementen: gedrag, voeding, training en herstel. Die elementen zijn afgestemd op de persoon zelf.

Ik ga eerst een overzicht maken voor mezelf. Daarbij kijk ik naar mijn slechte gewoontes op dit moment. Die ga ik vervolgens aanpakken. Een slechte gewoonte is nu dat ik wat ben verzwakt in het bereiden van maaltijden voor mezelf. Ik ben net verhuisd en daardoor is dat uitgebreid koken er een beetje bij in geschoten. Dus ik moet daar weer wat meer tijd aan besteden. Trainen doe ik altijd wel, maar ik ga wel targets stellen. En motivatie in de vorm van een fotoshoot werkt bij mij ook altijd goed.

Jullie vragen best wel veel van mensen. Hoe gaat dat in z’n werk? Test je mensen eerst om te kijken of ze het wel aankunnen?

Onze nieuwe deelnemers doen eerst een online Lifestyle ID-test. Daarbij stellen wij allerlei vragen om erachter te komen met wat voor een deelnemer we te maken hebben. Op basis van die vragen kunnen we een plan samenstellen wat precies bij die persoon past. Bovendien bepalen we op basis van alle deze persoonlijke gegevens welke Online Lifestyle Coach het beste bij je past. Die coach beantwoordt ook alle vragen en geeft advies binnen 24 uur.

Wanneer luid jij het weekend in en hoe?

Ik ben nu nog op kantoor. Het is een hele drukke dag, aangezien volgende week zoveel nieuwe mensen beginnen. Daar moet ik veel dingen voor regelen. Daarnaast ben ik dus net verhuisd en moet ik vandaag nog de laatste dingetjes verhuizen. Dat ga ik straks maar even doen, denk ik.

Vanavond ga ik gezellig met een groep vrienden en vriendinnen uit eten bij People’s Place. Verder weet ik nog niet wat de avond me gaat brengen. Meestal ga ik naar Jimmy Woo, naar Please Don’t Tell.

Morgenochtend weer trainen en in de middag met vrienden ergens een koffietje drinken. Waarschijnlijk bij het Ceintuur Theater. Dat vind ik altijd wel gezellig.

Als je nergens rekening mee zou moeten houden, hoe ziet je ideale weekend er dan uit?

Dan zou ik nu direct het vliegtuig pakken naar het buitenland. Het liefst New York, SoHo. Ik ben verliefd geworden op die wijk toen ik daar van de zomer was. Ik zou helemaal uit m’n dak gaan in de beste clubs en de volgende dag laat wakker worden en kijken wat de stad nog meer te bieden heeft. Misschien wel naar een honkbalwedstrijd of een andere sport. Dat lijkt me ook nog eens leuk om bij te wonen.

Hoe laat gaat maandag de wekker weer?

6 uur. Ik sta elke ochtend zo vroeg op. Dan ga ik voor mijn werk nog naar de gym. Meestal begin ik om 7 uur. Daarna ga ik naar kantoor om te werken de hele dag. Meeting in, meeting uit. Rond een uur of 8 kom ik thuis en dan werk ik vaak toch nog even door. Mijn sociale leven speelt zich toch meer in het weekend af. Ik moet nog een goede balans vinden tussen inspanning en ontspanning doordeweeks.