Digitale dokter Rossi

De beste mental coach apps op iPhone

We versmelten met onze telefoon en daar is natuurlijk een hoop over te zeggen. Trendwatchers voorspellen dat onze handen een andere vorm krijgen door ons geswipe en geapp en psychologen zeggen dat we elkaar 33 procent minder aankijken omdat gesprekken altijd worden onderbroken door een telefoonupdate.

Onze mobielverslaving is gevaarlijk in het verkeer (heb je die appende massa in de file weleens bekeken?) en we slapen slechter door het licht en de straling die onze telefoon afgeeft in bed.

Maar, er is ook goed nieuws. Want de mobiel brengt mentale rust. Als je de juiste apps downloadt tenminste.

Moodtune

Deze app managet depressie en angst. Het is een spel (leuk dus) dat in kaart brengt of je depressief of angstig bent en je vervolgens oplossingen biedt. Er is tien jaar door psychologen en mental coaches aan gewerkt dus het is wel wat, lijkt me.

Personal Zen

Nog een spel (met ontspannende muziek) dat als doel heeft om angsten in kaart te brengen en weg te nemen. Wederom met een hele zwik deskundigen, cognitieve theorieën en therapieën.

Crisis Tekst Line

Een soort kindertelefoon maar dan digitaal en voor iedereen die behoefte heeft aan een luisterend oor en een deskundig advies. 24 uur per dag staat een team van therapeuten klaar om jongvolwassenen online bij te staan. Alle therapeuten hebben beroepsgeheim dus je kunt je even helemaal laten gaan.

Mood 24/7

Op deze app vul je elke dag een vragenlijst in waardoor je stemming in beeld wordt gebracht en wordt gekeken naar wat je humeur beïnvloedt en wat je eraan kunt doen om zo zonnig mogelijk door het leven te gaan.

Talkspace

Talkspace brengt je in contact met therapeuten die je op verschillende manieren kunnen helpen. Deze app is niet gratis. Er is een onbeperkte message therapy die 25 dollar kost of je kunt kiezen voor dertig minuten live video therapy waar je 29 dollar voor betaalt.

Misschien lig jij liever op de divan bij dokter Rossi, maar het is toch fijn dat het er is.