Zo overleef je dry january

Na zo’n met drank doordrenkte maand als december, snakt een mens zowel fysiek als mentaal naar een beetje balans. Met het grootste gemak gingen de flessen afgelopen weken open, maar draaien we ze ook net zo makkelijk weer dicht? Een dry january is een steeds populairdere manier om het nieuwe jaar helder en fris te beginnen én om aan jezelf en de wereld te bewijzen dat je het echt wel kan, die drankjes laten staan. Toch weten wij als geen ander dat zo’n maandje droog staan best lastig kan zijn. Hier vijf tips en tricks hoe de alcoholvrije januari glansrijk te doorstaan.

1. Zoek een partner in crime
Nee, het is nog niet te laat. Maandag begint het echte leven weer en waarom dan ook niet jouw alcoholvrije maand? Goed verhaal, toch? Vind een vriendin, collega of liefje bereid om met je mee te doen deze maand zodat je in ieder geval één lotgenoot hebt en je elkaar bovendien kan blijven motiveren. 

2. Tel de calorieën
Reken voor de lol eens uit hoeveel calorieën jij laat staan in januari. Als er in december geen dag voorbij ging zonder glaasje, dan zijn dit deze maand tenminste 2500 calorieën die jij niet binnen krijgt. Reken daar nog een stuk of wat stevige diners en borrels bij op en dat zijn ook zo weer 750 a 1250 calorietjes per avond die jou niet te pakken krijgen.

3. Plan!
Laat deze maand niets aan het lot over, maar plan je sociale leven slim in. Maak van borrels en diners zo veel mogelijk koffie- en lunchafspraken en spreek af om samen ‘s ochtends te gaan sporten in plaats van gin & tonics te drinken in de kroeg.

4. Word de BOB
Kom je er toch niet onderuit om wat feesten en partijen bij te wonen? Werp jezelf dan op als de BOB en rijd het beschonken gezelschap netjes naar huis. Op deze manier word jij gedwongen om je te gedragen die avond en bouw je ook nog eens credits op voor de toekomst wanneer jij zelf weer eens een drankje lust.

5. Verwen jezelf
Een hele maand niet drinken is heus niet niks. Het wordt waarschijnlijk best een beetje afzien of gewoon heel erg saai. Stel jezelf daarom iets leuks in het vooruitzicht als je deze uitdaging succesvol weet te volbrengen. Die iets te dure geurkaars, die geweldige tas of een kanjer van een fles natuurlijk.