Happy & Healthy

WEEKEND WORKOUT: HOE KOM IK SPORTEND (MAAR ZONDER GYM) DE DAG DOOR?

Soms hè, soms heb ook ík gewoon even geen zin om die overvolle gym in te duiken in het weekend. De lichte(re) dumbells verdwijnen zo voor je neus en je moet verplicht op een crosstrainer omdat alle loopbanden bezet zijn en er weer eens geen matje te vinden is. Je voornemen om 200 sit-ups te doen dreigt gewoon wéér te mislukken (en that makes 4 weeks in a row).

Maar de croissantjes mét roomboter (of Nutella, ook lekker) gaan we dus echt niet inruilen voor een paar worteltjes of een saai havermoutje. Het is weekend en die twee horen bij elkaar. En dan heb ik het nog niet eens over de kaasplank die vanavond op tafel komt (en daar moet dan weer een goede borrel bij). In het kader van alle kleine beetjes helpen, doen we deze zaterdag alles met de benenwagen en zonder sportschool.

–  Diehard push-ups kunnen gewoon naast je bed. Niet leuk, ik weet het, maar ze werken wel.

–  Een minuutje planken, of gewoon twee keer een halve minuut. Waarom dit zo’n fijn minuutje is? Omdat je hier niet alleen je buikspieren goed mee aanpakt, maar gewoon je full body.

– Verruil je stam-Appie voor een vestiging die een kilometer verderop zit. Goed voor de cardio en voor de spiertjes, want waarom één fles wijn pakken als je gelijk je armen met drie flessen wijn tegelijk traint op de terugweg?

–  Neem overal de trap in plaats van de lift of de roltrap. Alles voor die bootay.