Happy & Healthy

12 X HOE OVERLEEF IK
BLUE MONDAY

Het is Blue Monday, liefste Amayzers, de deprimerendste dag van het jaar. De smeuïge volvette Mont d’Ortjes, perfect geklopte clotted cream en verslavend goeie truffelmayo hebben plaatsgemaakt voor absoluut smaakloze 0% yoghurt, kurkdroge kipfilet en vreselijk saaie bleekselderij. En ja, die goede voornemens die we razend enthousiast maakten twee weken terug, lopen nú al in de soep. Had ik al gezegd dat ik deze temperaturen kotsbeu ben? Wat een dramaandag. Oh nee, blauwe maandag.

Met de juiste hocus pocus van mijn kant kom jij die blauwheid vandaag prima door. Lees maar even.

1. Troost je met de gedachte dat je niet de enige bent. Januari is eigenlijk gewoon gemaakt om een 30-dagen-winterslaap te houden. Ideetje voor 2017?

2. Lach, en dan het liefst hardop. Als je lacht, komen er hormonen vrij. Deze zogenaamde lichaamseigen ‘antidepressiva’ zorgen ervoor dat je ontspant. Nu heb ik het geluk dat de allergrappigste Kiki tegenover me zit. Ik kom deze Blue Monday dus wel door.

3. Help anderen door deze zware dag heen te komen. Maak koffie voor je collega, schrijf een lief kaartje voor je vriendinnetje of koop een bos bloemen voor je lief. Het zijn de kleine geluksmomentjes die het goed doen, weet je nog?

4. Duik na je werk de keuken in en bak dan bijvoorbeeld deze carrot cake. We doen gewoon alsof calorieën niet bestaan vandaag, morgen weer een dag. En nóg een laagje frosting, hoppa.

5. Ga op zoek naar je volgende vakantiebestemming of boek een weekendje weg met een vriendin. Als je iets hebt om naar uit te kijken, tovert dat vanzelf een glimlach op je gezicht.

“Oh nee, blauwe maandag.”

6. Zet je lievelings op, draai je volume open en dans je borstjes uit je bh. Komt ‘ie, collega’s!

7. Nodig je besties uit voor vanavond, frutsel een grote plank met lekkers op tafel (inclusief die Mont d’Or dus die je je net je koelkast uitgebonjourd had) en jank een doos Kleenex weg bij een van deze klassiekers. #nomnomnom

8. Kijk onder je koffiepauze een van mijn favoriete TED Talks. Als ik je hier niet doorheen kan slepen, dan lukt het deze knappe sprekers vast.

9. Ga naar buiten en haal een lekkere lunch buiten de deur. Even een frisse neus doet je goed. En oké, een broodje kroket mag best vandaag.

10. Sporten mag misschien in je rijtje ‘mislukte goede voornemens’ voorkomen, het is nooit te laat dit weer op te pakken. Geloof me, je voelt je stukken beter. En uh, een extra portie carrot cake mag dan best.

11. Mijd je Insta, want die antivlekkeloosheid op je social (lees: knappe koppen en hun nog knappere size 0) gaan je vandaag niet de dag door trekken.

12. Weet dat deze dag vanzelf voorbij gaat, duik lekker vroeg onder de lakens en morgen sta je met een berg energie weer op.

Wees lief voor jezelf.