8x zo kom je af van dat ellendige bultje op je tong

Kauw je net lekker je appeltje weg, voel je plots een steek pijn in je wang. Je bijt op een lelijk wit blaasje in je wang. Ja hoor, een aft. De kréngen. Iedere keer vraag je je af waar ze vandaan komen, maar vooral: hoe kom je er weer vanaf? Deze beschadiging van je slijmvlies komt vooral voor in de wang, het tandvlees en de tong. Hoe het precies ontstaat is nog niet helemaal bekend en helaas wordt de onderliggende oorzaak van aften zelden gevonden. Maar dat het pijnlijk is, vooral bij het eten van bijvoorbeeld kiwi en citrusvruchten, weten we wel. De volgende factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan van aften.

– Een verminderde lichamelijke weerstand.

– Een tekort aan het mineraal zink. In tijden van stress ontstaat er een tekort aan dit mineraal.

– Bij sommige mensen lokken bepaalde voedingsmiddelen aften uit. Met name noten, chocolade, kiwi’s, aardbeien, ananas, tomaten, groene paprika’s en bepaalde kruiden. Vind uit of je gevoelig bent voor bepaalde voeding en vermijd die voortaan.

– Een tekort aan bepaalde vitamines bij de ontwikkeling van aften. Met name een tekort aan B-vitamines kan een grote boosdoener zijn.

– Mensen die gevoelig zijn voor gluten, zoals mensen met coeliakie, zijn extra gevoelig voor aften.

– Een slechte mondhygiëne zorgt voor een toename van bacteriën in tandplak. Hierdoor neemt de bescherming van het mondslijmvlies af en zo ontstaan er wondjes.

– Hormonen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van aften. Vooral niet-biologisch vlees en melk bevatten relatief veel hormonen. Heb je veel last van de lelijke bultjes, probeer dan deze voedingsmiddelen te laten liggen. Alcohol, cafeïne en geraffineerde suikers hebben een negatieve invloed op je hormoonhuishouding en dus op aften.

– Aften kunnen worden veroorzaakt door kunstmatige toevoegingen in je voedsel. Eten dat volgestopt zit met synthetische kleur-, smaakstoffen en conserveringsmiddelen kun je dus beter zo veel mogelijk ontwijken.

Iedere keer vraag je je af waar ze vandaan komen, maar vooral: hoe kom je er weer vanaf?

Allemaal leuk en aardig, maar ik heb er één en die bitch bezorgt me een behoorlijk slecht humeur. I feel you, vriendin. Daarom heb ik heb een paar huis-, tuin- en keukentrucjes voor je op een rijtje gezet. Ze zullen niet meteen verdwijnen, maar verlichten in ieder geval wel de pijn.
1. Poets na het eten je tanden met een tandpasta die enzymen bevat, zoals Zendium.

2. Spoel een paar keer per dag je mond met sterke kamillethee, dit werkt namelijk ontsmettend (en werkt ook goed tegen verkoudheid).

3. Spoel een paar keer per dag met warm water en een theelepel zout.

4. Stip de aften aan met sterke zwarte thee. De tannine in de thee werkt pijnstillend en de thee neutraliseert de zuren die de pijn verergeren.

5. Heb je vaker last en vooral pijn van een aft? Vraag dan bij de apotheek naar lidocaïne, dit is een aanstipvloeistof om de pijn mee te verlichten.

6. Gebruik ontsmettende mondspoelingen. Deze verminderen de bacteriën in je mond.

7. Stip de aften aan met een druppeltje Tea Tree Oil. Dit kun je onder andere krijgen bij Holland & Barrett (voorheen De Tuinen).

8. Smeer een paar keer per dag je aften in met een mespuntje kaneel. Kaneel werkt ontsmettend. Ah, dus dáárom heb ik nooit last van die krengen.