Body & Mind
Magnesium, onmisbaar in je pillenkast
Het belangrijkste potje in mijn pillenkast (ja, dat woord bestaat) is gevuld met magnesium. Misschien heb je er nog nooit van gehoord, maar het is dus wel een heel belangrijke, zeker als je sport. Het heet niet voor niets het sportersmineraal of stressmineraal. Magnesium heeft een kalmerend effect op ons zenuwstelsel en helpt spierpijn verminderen. Maar dat niet alleen. Dit zijn de tien redenen waarom dit potje voortaan ook in jóuw badkamer moet staan.
- Zonder magnesium kan ons lichaam geen energie produceren.
- Magnesium helpt je spieren aanspannen en ontspannen.
- Het helpt ook bij de aanmaak van belangrijke hormonen.
- Magnesium kan helpen bij een slaaptekort.
- Het mineraal verzacht menstruatiekrampen.
- Het is een natuurlijk antidepressivum.
- Magnesium zorgt voor een goede functionering van het hart.
- Het stabiliseert je hartslag.
- Magnesium helpt je lijf calcium en kalium op te nemen.
- Het helpt bij de versteviging van je botten.
- Magnesium gaat het vormen van nierstenen tegen.
- Het werkt kalmerend.
- Magnesium verlaagt het bloedglucosegehalte en verbetert de bloedglucoseregulatie.
Bron beeld: Matthew Kane
