category image

Stress door je werk is dus GOED voor je

Tenminste, als je het goed doet

Stress. Ik heb het altijd een beetje. Zet mij en mijn geliefde in een villa met zwembad in Toscane en we genieten ervan tot het maandagochtend negen uur is. Voelen we ons ineens schuldig. Had ik ook toen ik vroeger op woensdag een halve dag werkte. Dan voelde ik me pas echt verlicht als het half zes was en de werkdag voorbij was. Het ligt niet aan het werk noch aan de baas; het huist in mij. Toen ik jaren geleden een sabbatical nam en geliefde en ik aanmonsterden bij een cursus Italiaans had ik het ook. Huiswerkstress, op-tijd-komen-stress, doe-ik-het-wel-goed-stress.

 

Ik heb het geaccepteerd en sinds ik mijn eigen bedrijf heb, gaat het stukken beter maar toch, het blijft een pijnpuntje. Tot ik vanochtend een artikel las via Blendle waarin de zogenaamde werkflow wordt bejubeld. Dat is weliswaar niet hetzelfde als mijn stressprobleem, maar ik voel dat ik in de buurt zit.

 

Een flow is een staat van zijn die je bereikt als je ergens helemaal in opgaat. Je vergeet alles om je heen, gaat op in het moment, in dat wat je aan het doen bent, vergeet de tijd en hebt een opperste staat van focus. Dat kan tijdens sporten gebeuren, maar ook tijdens je werk. Hoe vaker je ‘m hebt, die flow, hoe beter je presteert en hoe gelukkiger je je voelt. Niet alleen omdat je jezelf uitdaagt om het beste te bereiken, ook omdat het heel lekker is om een flow te ervaren.

 

Waarom?

Omdat je cortisolniveau stijgt, onder andere. Cortisol is weliswaar een stresshormoon, maar dit is lekkere stress waarbij je juist heel erg in control bent. Bij ‘normale’ stress heb je geen grip op de situatie en dat is wat je onrustig maakt. Je ‘tunnelt’ even zo in de materie dat alles ineens helder wordt.

 

Hoe bereik je een flow?

Door jezelf doelen te stellen. Haalbaar maar wel uitdagend. En zorg ervoor dat het tastbare doelen zijn. Liever vandaag dat voorstel of dossier afmaken dan een drie-maanden-doel formuleren. Dat is te groot om in de flow te raken. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het gaat en hoe gelukkiger je je zult voelen.

 

En dan

Wat allerbelangrijkst is, is om na je flow de stress weg te puffen. Jezelf te belonen voor gedane arbeid. Dus wandelen, goed ademhalen, lekker op de bank zitten onder een mooie, warme deken. En een MyTheresa-sessie en een glas Amarone-wijn, dat vast ook.