category image

Zo stomen de modellen zich klaar voor Fashion Week

Simone Olivia aan het sporten

Gewapend met portfolio, in skinny jeans, witte tee en op sneakers lopen duizenden meisjes casting na casting af, maar slechts enkelen is het gegeven om als model geboekt te worden voor dé modeweken van het jaar: Fashion Week. En waar team mode bij ons op kantoor kwijlend zitten te kijken naar wat er voor nieuws op de catwalk verschijnt, vind ik het vooral très interessant hoe de beeldschone snuitjes zich klaar hebben gestoomd om uiteindelijk in die knappe pakjes de show te stelen.  Ik deed onderzoek voor je en heb de populairste work-outs du moment voor je op een rij gezet. Benieuwd naar hoe je ook zo’n gestroomlijnd lijfje krijgt? Nou, zo.

 

Touwtje springen

Haal het good old springtouw maar uit de kast of uit de kast van je nichtje of neefje. Een fit lijf krijg je simpelweg door iedere dag een paar sprongen te maken. Draai je lichaam steeds een stukje in op het moment dat je springt. Door die zijwaartse beweging te maken pak je extra je taille en heupen aan.

Like the Angels

Onlangs deelde Romee Strijd haar work-outplan waarbij zij vooral aandacht heeft voor haar billen.  Het Victoria’s Secret-model begint haar work-out met 15 minuten lopen op de loopband, met de hellingfunctie op 15% procent. Nadat ze haar lijf heeft opgewarmd, start ze met krachtoefeningen op de mat. Ook Romee eindigt haar work-out met het springtouw.

 

 

Booty, abs en cardio

Dat je heus geen duur sportabonnement hoeft aan te schaffen blijkt wel weer uit deze work-outvideo van modellenzusjes Schröder. Het accent ligt op de billen en de abs – zeer belangrijk – en spierpijn is gegarandeerd.

 

Reformer Pilates work-out

Nog altijd een van de geheimen achter die prachtig strakke lijntjes van Victoria’s Secret is de Reformer Pilates work-out. Deze lessen zijn – in tegenstelling tot ‘gewone’ pilates – beat driven en snel, maar minstens zo effectief. Doordat je je spieren op rek brengt op de speciale machine en ze daarna belast, ontwikkel je je spieren in de lengte met een mooi getoned lijf als resultaat. Het leukste van alles is dat je hiervoor niet meer het vliegtuig naar LA hoeft te pakken. Bij PLTS in Amsterdam kun je de populaire zweetsessie uitproberen.

 

Alles op de mat

Boxen, squats, dribbelen, push-ups en crunches, crunches, crunches. Schaf een paar handschoenen aan, leg je mat recht en zorg voor een lekker deuntje. Meer heb je niet nodig en smoesjes zijn er niet, vriendin.