category image

5 tips tegen een droge vagina

5 tips tegen een droge vagina

Het is een van de meest voorkomende issues tussen de lakens: een droge poes. Iets meer dan de helft van Nederlandse vrouwen heeft soms last van vaginale droogheid. Dat is een flinke domper op je sex life: het leidt tot pijnlijke seks en soms zelfs en een beschadigde huid. Misschien denk je nu: dat hoort er toch een beetje bij? Nee! LotteLust vertelt je wat te doen bij droogte down under.

Drink water
Je hebt het al zo vaak gehoord, dus we zeggen het nog een keertje: drink voldoende water, zo’n twee liter per dag. Je gelooft het misschien niet, maar het is echt waar. Water zorgt ervoor dat je lichaam gehydrateerd is, en dat betekent dus ook je vagina. Water is eigenlijk goed voor alles.

Opwinding
Wanneer je seksueel opgewonden raakt, gaan klieren in je vagina en je vulva ‘zweten’. Dat zorgt ervoor dat penetratie smooth gaat en niet pijnlijk is. Dat gebeurt niet in een fractie van een seconde. Vrouwen kunnen wel twintig minuten nodig hebben om voldoende opgewonden en nat te worden. Zet lang voorspel daarom op het hoofdmenu. Neem de tijd voor masseren, zoenen en alle stimulatie die uitwendig is. Hierdoor komt je lichaam meer op gang en is de kans groter dat je nat wordt.

Soloseksen is ook een goede oplossing. Dat is namelijk goed voor de slijmvliezen. Bovendien leer je zo je eigen lichaam beter kennen. Laat de droogheid je niet tegenhouden, maar neem wat meer de tijd. Laat dit ook vooral weten aan je bedpartner(s), zodat ze er rekening mee houden.

Pas op met glijmiddel
Heb je de neiging om naar glijmiddel te grijpen als je niet vochtig wordt? Hier waarschuwen seksuologen voor. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren: niet vochtig = nog geen penetratie. Glijmiddel kan als extraatje gebruikt worden, maar niet als vervanging van lang voorspel. Opwinding is nodig om pijnvrij te seksen. Lees ook: alles wat je moet weten over glijmiddel.

Blijf bewegen
Weinig bezig met sporten? Doe dit meer, want het stimuleert de vaginale bevochtiging. Ga lekker een uurtje naar de sportschool of doe thuis een korte workout. Je zult zien dat er dingen gaan veranderen daar beneden.

Slaap voldoende
Rust is erg belangrijk. Het is bewezen dat vrouwen gemakkelijker opgewonden worden als ze voldoende nachtrust hebben gehad. Elk uurtje meer slaap kan ervoor zorgen dat je meer zin hebt in seks en dus ook natter wordt. Pas op: als je langer dan negen uur slaapt, neem deze lust weer af. Fun fact: seks helpt je in slaap te vallen. Het vermindert stress, dus dan slaap je ook beter.