category image

Deze yogaposes laten je kater supersnel verdwijnen

Vrouw yogaHeb je dit weekend drankjes op de planning staan? Plak er dan meteen een lesje yoga achteraan want geloof het of niet, de gebrokenkaarshouding, katpose en nog een aantal andere yogafratsen zouden je kater als sneeuw voor de zon doen laten verdwijnen. Ik zeg: zeker het proberen waard, right? Namasté all day, joe joe. 

1. Lijkhouding
Klinkt misschien niet zo gezellig, maar de werking van deze pose kan nog wel eens je redder in je katercrisis worden. Deze houding zou namelijk superrelaxed werken, waardoor het lichaam en zenuwstelstel de kans krijgen om extra snel te herstellen, wat vooral in combinatie met veel water drinken, een buikademhaling en gesloten ogen als een malle zou moeten werken. Oh, en wat ook superfijn is: voor deze pose hoef je, behalve op je rug liggen, precies niks te doen. 

2. Gedraaide buikhouding
Het draaien van de wervelkolom helpt om je tussenwervelschijven te voeden en zorgt ervoor dat de alcohol sneller uit je lever, nieren, milt en maag-darmkanaal verdwijnt. 

3. Kindhouding
Deze yogapose kan je buikholte en lymfe stimuleren, wat mooi meegenomen is tijdens het verwijderen van de alcoholische afvalstoffen uit je lichaam. Verder zou deze, als je zachtjes druk geeft op de huid tussen je wenkbrauwen, je hoofdpijn kunnen verminderen in plaats van een sixpack aan paracetamols te slikken. 

4. Diepe ademhalingsoefeningen
Diep ademhalen vanuit je middenrif schijnt ook te helpen tegen de kater. Dat zorgt er namelijk voor dat je meer zuurstof in je lichaam krijgt, waardoor er een betere bloedcirculatie ontstaat. 

5. Katpose
Door op je handen en knieën te gaan zitten en je rug steeds te veranderen van hol naar bol help je je metabolisme en bloedstroom, waardoor de alcohol sneller uit je lichaam wordt verwijderd. Ook hierbij is diep ademhalen van belang.

6. De gebroken kaars
De gebrokenkaarspose (waarbij je met je rug op de grond ligt terwijl je benen omhoog leunen tegen de muur) bevordert de lymfedrainage in de benen, oftewel de sleutel tot het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam. En nu heel snel wegwezen met die gifkikker van een kater, moe-ha. 

Bron: Marie Claire