category image

Suppen is dé sport van 2020

Suppen is dé sport van 2020

Ooit deed ik een poging op het Comomeer op een niet al te breed (smal!), best wel instabiel en ongeschikt plankje, vergeleken met wat er nu te krijgen is. Ik ging binnen drie seconden head first met peddel en al te water, terwijl een vriend van me in één rechte streep fluitend het meer over peddelde natuurlijk. Maar hij is dan ook een surfer. Na een half uur op mijn knieën en maar liefst vijf minuten staand op dat nog steeds instabiele plankje vond ik het zowaar leuk.

Ineens supt het ganse land. Ik vermoed dat het ook komt doordat horeca en strand dicht waren (because of corona) en het plotseling dertig graden was, maar feit blijft dat stand-up paddling hot is. Logisch, want je hoeft geen volleerd surfer te zijn om het te doen én eigenlijk kan iedereen het. Of je moet te kampen hebben met een volledig verstoorde balans, dan is waterfietsen misschien een beter plan. Het kan op de sloot achter je huis, over de grachten, op een plas en bij kalm weer is het zelfs leuk op zee, al zou ik me bij die laatste nog wel even inlezen.

Suppen is dus hot, het kan overal en iedereen is geschikt, maar het is ook een serieus goede work-out en beter voor je dan je misschien dacht. Het verschilt natuurlijk de neus, want calorieën verbranden heeft met veel meer te maken dan met je work-out alleen, maar met een uurtje recreatief paddelen verbrand je al snel 300 tot 400 calorieën. Wat toch mooi meegenomen is als je iets ter ontspanning doet. Maar er zijn nog meer voordelen.

1. Het is enorm goed voor je buikspieren. Die blokjesbuik is dus in de maak, terwijl je het niet eens in de gaten hebt.

2. Suppen is een low impact work-out, waardoor je het heel lang vol kunt houden en weinig kans hebt op blessures.

3. Je traint de kleinere spieren in je voeten en benen, die normaal alleen aan bod komen als je oefeningen van een fysio doet, omdat je continu de balans moet houden op je board. Er is geen andere work-out die dat effect heeft.

4. Het is goed tegen stress, want ik zei het al eerder: alles is leuker op het water. 

5. Je bent buiten, dus je krijgt een flinke dosis vitamine D, wat weer een positief effect heeft op je gezondheid en humeur.

6. Een sup is geschikt voor veel meer dan suppen alleen, zo kun je meedoen aan races of een lesje yoga te sup volgen.

Ik weet niet wat jij gaat doen deze zomer, maar ik ga op zoek naar een heel stabiele sup-plank om meters op te maken. Zie ik je op het water, ay?