category image

Uitslapen in het weekend zorgt voor een langer leven

lilian lachend met een kop koffie in haar handen en hand op haar buik

Ja hoor, je leest het goed: uitslapen in het weekend maakt je niet alleen een ontzettend leuk mens, maar zorgt er ook nog eens voor dat je langer leeft. Kleine moeite om je deze ochtend nog een keertje extra om te draaien, dacht ik zo. Hoe het precies zit? En vooral ook: hoe je je extra lange uitslaapsessies in het weekend voortaan heel makkelijk kunt verantwoorden? Ik ga het je vertellen.

Hoewel we allemaal wel eens horen hoe slecht lang slapen voor ons is, te kort slapen de kans op depressies vergroot en bijslapen in het weekend niet werkt, klopt dit toch niet helemaal. Sterker nog: onderzoekers zijn het daar eigenlijk helemaal niet mee eens en vertellen ons nu dat uitslapen in het weekend jou een langer leven zal opleveren. Zo werden er ruim 43.000 participanten uit Zweden onder de loep genomen en werd er naar hun slaapritme gevraagd. Vervolgens werden ze dertien jaar later nog eens onderzocht. En guess what? Het bleek dat mensen die met regelmaat slechts vijf uur of minder per nacht sliepen vaker kwamen te overlijden dan mensen die zichzelf op een langere nachtrust trakteerden of een paar extra uurtjes in het weekend inhaalden. Lang verhaal kort: compenseren in het weekend werkt gewoon. Wel wordt er een kleine ‘ja maar’ aan het onderzoek toegevoegd, omdat participanten zelf hebben aangegeven hoeveel uur ze zouden slapen. Dit is niet vastgelegd, dus voor nu moeten we ze gewoon maar even op hun woord geloven en ontzettend genieten van de extra gedoogde uurtjes die we vanaf nu op zaterdag en zondag kunnen meepakken. Ik zeg: 11.00 uur is het nieuwe 9.00 uur, joe.