category image

Waarom je elke dag koud moet douchen

vrouw onder de douche

Kijk, dat je niet in dat ijsbad wil en liever niet in korte broek de Mount Everest op wil rennen, snap ik best. Maar toch wil ik een pleidooi houden voor de dagelijkse koude douche. Ik doe het sinds maandagavond, sinds ik Wim Hof bij Beau zag. Wim Hof aka the Ice Man, aka the Hof Hero aka Mister Magnificent.

De man die tien minuten zijn adem kan inhouden, de man die al 38 jaar lang maar een maaltijd per dag eet, de man die een marathon in de woestijn rent zonder tussendoor te drinken. De Wim Hof-methode houdt in dat je jezelf door een cocktail van kou, goed ademhalen en meditatie tot het onmogelijke kunt dwingen. Topsporters en atleten zweren erbij, en nu is ons streven niet om die marathon zonder water te kunnen lopen, maar een goede balans tussen lichaam en geest, minder stress, meer weerbaarheid en een sterker immuunsysteem, dat lusten we wel, toch?

Daarom predikt Wim Hof de dagelijkse koude douche. A cold shower a day keeps the doctor away.

Door de kou neemt de hoeveelheid witte bloedcellen toe. Je immuunsysteem wordt kort geprikkeld en staat dus heel even onder een verhoogd stresslevel. De productie van witte bloedcellen die ziektes te lijf gaan als deze je lichaam binnenkomen wordt opgeschroefd. Hierdoor wordt je immuunsysteem sterker.

1. Je bloedcirculatie wordt beter. Door de kou vernauwen je bloedvaten zich en je bloed gaat sneller stromen om weer warm te worden.

2. Door de kou verbrand je calorieën.

3. Het is goed tegen cellulitis en het helpt bij de afvoer van slechte stoffen.

4. Het verbetert lichamelijke prestaties. Sporters krijgen steeds sterkere spieren nadat ze in een koud bad zijn geweest.

5. Tot slot maakt het je alerter, wilskrachtiger en sterker.

En dat allemaal gratis en voor niets door de kraan even naar rechts in plaats van naar links te swipen.