category image

10 onnodig achterlijke weetjes over wandelen

kiki duren lopend

Hoeveel Nederlanders zouden er dit jaar verslingerd aan zijn geraakt? Ik denk een hoop. Het wandelvirus leek haast nog besmettelijker dan corona. Niet zo gekkig eigenlijk, want hey het ís dan ook gratis, en de perfecte manier om lekker in je vel te blijven zitten. Wist je dit al van je nieuwe favo hobby?

1. In Japan bestaat ‘bosgeneeskunde’. De Japanners hebben therapeutische bossen om te wandelen en tot rust te komen. Ze hebben daar een speciale naam voor namelijk bosbaden of op zijn japans shinrin-yoku. Hoe leuk!

2. 75 minuten per week stevig wandelen kan bijna twee(!) jaar aan je leven toevoegen. Wat is 75 minuten nou?

3. Als je per dag een uur wandelt (5km), verbrand je ongeveer 300 kcal. Dat lijkt mwuah maar als je het elke dag doet, komt dit op een totaal van 8400 kcal per maand, waarmee je gemiddeld een kilo per maand afvalt (mits je dat wandelen natuurlijk niet compenseert met zakken chips, bergen choco en grote stukken taart).

4. Wandelen heeft hetzelfde effect als najaaa wijn? zo blijkt uit onderzoek. Door het positieve effect op je zenuwstel, voel je -naast minder stress en angst- ook minder woede en vijandigheid.

5. Oh en just so you know: ’s ochtends lopen is beter voor je. Hoe vroeger, hoe minder de lucht nog vervuild is en dat is toch iets wat vooral je longen heel fijn vinden. Daarnaast is het ook nog eens zo dat de lucht ’s ochtends vroeg geladen is met negatieve ionen en dat zorgt voor meer zuurstof in de lucht.

6. Slechts 2 uur wandelen per week vermindert het risico op een beroerte met 30 procent.

7. Samen wandelen is niet alleen romantisch, het komt ook je relatie ten goede. Zo zou het een boost geven aan je seksleven, jullie dichter bij elkaar brengen omdat jullie tijd hebben om te praten en jullie meer energie geven. Kom maar doorrrr met dat weekendje aan zee.

8. In totaal liepen 1.450.308 mensen de Vierdaagse ooit uit.

9. Wil je stoppen met roken? Wandelen helpt. Tijdens een wandeltocht wordt dopamine aangemaakt, ja, het gelukshormoon, De dopamine vermindert de afhankelijkheid van nicotine waardoor je dus minder zin krijgt in een sigaret.

10. 72 procent van de Nederlanders loopt vaker een rondje vanuit huis dan voor de coronacrisis. De belangrijkste redenen zijn om fit en gezond te worden of te blijven, voor ontspanning en om ‘er even tussenuit’ te gaan.