category image

10 x de leukste HIIT workouts voor thuis

HIIT workouts voor thuis

Daar gaan we weer: de sportscholen hebben hun deuren gesloten. Nu moet ik bekennen dat ik daar persoonlijk niet enorm om treur, maar ik kan me goed voorstellen dat dit voor de sportliefhebbers flink balen is. Uit eigen ervaring weet ik namelijk dat het behoorlijk lastig is om jezelf te blijven motiveren tijdens een lockdown. Korte thuisworkouts zijn wat mij betreft de key om dit vol te houden. En elke dag een kwartier inplannen om te sporten, dat moet wel te doen zijn, toch?

Daarom deel ik hierbij mijn favoriete HIIT workouts, die allemaal niet langer dan vijftien minuten duren. Makkelijk om ‘s ochtends te doen voordat je achter je laptop duikt, of juist midden op de dag wanneer je geen behoefte hebt aan een wandeling in dit koude weer. Deze high intensity workouts werken trouwens ook vrij therapeutisch, aangezien we ons de hele dag zitten op te winden over de maatregelen en alles wat we niet mogen. Een paar minuten als een bezetene springen op harde muziek voelt daarom best bevrijdend. En kan je niet wachten om weer in een club te dansen? Dan staan er ook een aantal fijne dansworkouts tussen. Nou, ik zou zeggen: zet hem op maar weer.

1. 10 MINUTES HIGH INTENSITY WORKOUT

2. 15 MINUTES FULL BODY HIIT WORKOUT

3. 10 MINUTES HARDCORE HIIT

4. 12 MINUTES GOOD MOOD HIGH INTENSITY CHOREO

5. 15 MINUTES HAPPY DANCE WORKOUT

6. 15 MINUTES SWEATY HIIT

7. 10 MINUTES HIIT HOME WORKOUT

8. INTENSE NO REPEAT 12 MINUTES HIIT

9. 15 MINUTES INTENSE HIIT FOR FAT BURN

10. 15 MINUTES FULL BODY HIIT

BY Ella van Wilsum
Ella woont met haar hond Sjaan en vriend in Amsterdam. Ze hangt graag met vriendinnen in de lampen, maar in de basis is ze eigenlijk een kluizenaar en negeert ze WhatsApp-berichten. Sporten is een moetje waarvan ze nog geen leuke soort heeft ontdekt, maar filosoferen over de zin van het leven kan ze als de beste.
Afbeelding van Ella van Wilsum