category image

8 x voedsel dat je seksdrive een boost geeft tijdens de feestdagen en daarna

koppel verliefd bij de kerstboom

Dat de kerstperiode niet bevorderlijk is voor ons seksleven, dat weten we inmiddels wel. Verschillende onderzoeken hebben dit tenslotte aangetoond en de oorzaak is ook best voor de hand liggend: stress om cadeaus, druk van familie en alles wat bij kerst komt kijken geeft je seksleven nou niet bepaald een boost. Gelukkig heb ik goed nieuws: voedsel kan namelijk een rol spelen bij het vergroten van je zin in seks, vooral als die momenteel laag is. Met het juiste eten kunnen we deze kerstdip dus wellicht voorkomen. Natuurlijk werkt het niet zo dat je al meteen effect merkt na één keer iets van het lijstje te eten, probeer er daarom maar een gewoonte van te maken. Het zal dan in het nieuwe jaar ook zeker zijn vruchten afwerpen, een mooi voornemen voor 2022 dus eigenlijk. Het zijn namelijk allemaal gezonde producten, dus in ieder geval wel het proberen waard toch?

1. Macapoeder
Maca is een plant die groeit in Peru en waarvan de wortel gebruikt wordt als superfood. In de winkel zie je het vaak liggen in poedervorm. Je kunt maca gebruiken in bijvoorbeeld smoothies, thee, melk of koffie. Waarom maca? Maca is een bron van energie en vermindert stress, dat is dus sowieso al gunstig. Daarbij is het de afgelopen jaren steeds populairder geworden vanwege hormonale voordelen. Hoewel het onderzoek nog niet is afgerond op het gebied van meer zin in seks, zijn er veel mensen die beweren dat maca een positieve invloed heeft op hun libido. Let’s give it a try.

2. Asperges
Deze groente is rijk aan kalium en calcium: lustopwekkende stoffen die de hormoonproductie bevorderen en energieniveau verhogen. Ook wordt de bloedtoevoer naar je genitaliën gestimuleerd door de vitamine E die in asperges zit. Ik zou zeggen: schep tijdens je kerstdiner dus extra veel asperges op je eigen bord en op dat van je geliefde.

3. Pure chocolade
Kijk, dit is nog eens goed nieuws. Chocolade bevat fenylethylamine, een verbinding die de afgifte van endorfine veroorzaakt. Endorfines zijn de gelukshormonen die je (schijnbaar) voelt na een geweldige work-out. Chocolade veroorzaakt daarbij de afgifte van dopamine, een neurotransmitter die de boodschap naar je hersenen stuurt dat ‘het allemaal goed is’. Deze stofjes komen ook beide vrij tijdens de seks, wat automatisch leidt tot meer zin in seks. Vroeger werd cacao trouwens verboden in kloosters, dat zegt wel genoeg toch?

4. Walnoten
Het eten van noten en zaden in het algemeen zorgt voor een hogere bloedtoevoer. Vooral walnoten zijn super. Deze zijn namelijk rijk aan Omega 3-vetzuren, die zorgen voor bescherming van de aderen en ze tevens soepel houden, wat óók weer goed is voor de doorbloeding van de geslachtsdelen.

5. Pompoenzaadjes
Yes, deze eet ik bijna dagelijks door mijn havermout, dus ik ben al aardig op weg. Pompoenzaadjes bevatten veel zink en ze schijnen het ultieme seksmineraal te zijn. Waarom? Omdat zink je testosteronniveaus daadwerkelijk kan verbeteren. Ja, ook wij vrouwen hebben gezond testosteron nodig, niet alleen de mannen.

6. Biologisch rood vlees
Wederom een gevalletje dat het ultieme seksmineraal bevat. Rood vlees bevat zink en ook veel ijzer, wat de rode bloedcellen helpt zuurstof te transporteren, waardoor je energie krijgt. Meer energie voor seks dus.

7. Biologische eieren
Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten.  Ze bevatten vooral één essentieel aminozuur genaamd L-arginine, dat de seksuele hormonen kan verbeteren, vooral bij mannen. Van eieren wordt gezegd dat ze de hormoonspiegels in evenwicht houden en stress bestrijden; dit is voor zowel mannen als vrouwen belangrijk voor gezonde zin in seks.

8. Avocado
Avocado’s bevatten veel vitamine B6, die het lichaam veel energie geven die je nodig hebt voor seks. Door het foliumzuur in de vrucht zou het je plezier in bed kunnen vergroten. Guacamole met tortillachips it issss.

Bronnen: Poosh, Cycle.care, vangeldernederland

BY Ella van Wilsum
Ella woont met haar hond Sjaan en vriend in Amsterdam. Ze hangt graag met vriendinnen in de lampen, maar in de basis is ze eigenlijk een kluizenaar en negeert ze WhatsApp-berichten. Sporten is een moetje waarvan ze nog geen leuke soort heeft ontdekt, maar filosoferen over de zin van het leven kan ze als de beste.
Afbeelding van Ella van Wilsum