category image

Is samen gaan slapen de sleutel tot een goede relatie?

koppel samen in bed

Samen naar bed gaan vind ik het fijnste moment van de dag. Ik klink nu echt als een saaie huismus, maar ik meen het wel. Een beetje praten over de dag, geen prikkels meer van buitenaf en samen helemaal in de relaxmodus. Vaak geef ik nog optreden voor het slapen gaan. En nee, niet een soort sexy dans, maar een operastuk of iets anders dat ik zelf hilarisch vind en waar mijn vriend dan verplicht naar moet kijken. Het lijkt me daarentegen vreselijk als je iedere avond alleen naar bed gaat omdat je geliefde nog uren op de bank een serie ligt te kijken. Dat is toch heel ongezellig?

Mocht dit laatste scenario nou het geval zijn in jouw relatie, dan zou ik daar maar heel gauw iets aan doen. Want samen naar bed gaan is niet alleen veel gezelliger, het is ook nog eens beter voor je relatie en je seksleven. Uit een Amerikaans onderzoek van het Gottman Institute blijkt namelijk dat stellen die op hetzelfde tijdstip naar bed gaan een betere band hebben. Aan dit onderzoek deden 289 Amerikaanse volwassenen mee getrouwd of samenwonend, aan wie gevraagd werd naar hun nachtroutines. Hieruit kwam naar voren dat stellen die samen naar bed gaan (zelfs als ze verschillende activiteiten uitvoeren) meer verbondenheid met hun geliefde ervaren.

Dit kan ik natuurlijk helemaal volgen. We leiden waarschijnlijk allemaal een druk leven, verschillend van onze partner, waardoor we overdag niet samen zijn. En gelukkig maar, anders zouden we gek worden. Maar als je dan ’s avonds ook nog een ander slaapschema hebt, dan leef je toch volledig langs elkaar heen? Dat moment samen voor het slapen gaan vind ik echt heel waardevol. Het is het perfecte moment voor een goed gesprek, om samen iets kijken en niet te vergeten: voor seks. Volgens klinisch psycholoog Wendy Troxel is samen naar bed gaan het belangrijkste deel van de dag. ‘Deze tijd is bedoeld om te knuffelen en om te praten over je relatie, toekomstplannen, werk, school of gewoon simpelweg te kletsen.’

Lang verhaal kort: overeenkomende bedritmes leiden tot meer fysieke en emotionele intimiteit, wat weer leidt tot een betere relatie en seksleven. Nou, dit lijkt me wel genoeg reden om even wat eerder van die bank af te komen. En wil of moet je echt later naar bed? Stop dan even je geliefde gezellig in, dan heb je toch nog een momentje samen.

Bronnen: flair, womenshealth, gottman.com

BY Ella van Wilsum
Ella woont met haar hond Sjaan en vriend in Amsterdam. Ze hangt graag met vriendinnen in de lampen, maar in de basis is ze eigenlijk een kluizenaar en negeert ze WhatsApp-berichten. Sporten is een moetje waarvan ze nog geen leuke soort heeft ontdekt, maar filosoferen over de zin van het leven kan ze als de beste.
Afbeelding van Ella van Wilsum