category image

Dit is de reden dat je áltijd honger hebt

vrouw eet koek

Vaak geef ik mijn menstruatie de schuld wanneer ik de hele dag door aan het snacken ben. Het maakt op zulke dagen niet uit hoeveel ik eet, het lijkt wel alsof helemaal niets me écht kan vullen. Broodjes, M&M’s, koekjes, autodrop; alles verdwijnt in die maag. Zelfs na een goed diner ben ik nog niet voldaan en moet en zal ik nog een zoet taartje eten. En daarna weer iets hartigs, gevolgd door weer iets zoets en ga zo maar door. Goed, ik blijf dan dus net zo lang door eten totdat ik kotsmisselijk ben. Niet echt ideaal natuurlijk.

Is dit scenario herkenbaar? Blijkbaar is er een hele simpele verklaring voor deze hongerige buien waar maar geen einde aan lijkt te komen. Je lichaam verwart namelijk regelmatig het verschil tussen honger en dorst. Hoe dat komt? De symptomen zijn volgens wetenschappers bijna hetzelfde. Het zou dus zomaar eens kunnen dat je op bepaalde momenten helemaal geen honger hebt, maar gewoon dorst.

Maar hoe weet je nou of je hongerig of dorstig bent, want bij zowel honger als bij dorst kun je last hebben van bijvoorbeeld hoofdpijn, duizeligheid, een uitgedroogd gevoel en zware irritatie. Lastig te onderscheiden dus wel. Toch is er één belangrijk verschil: honger kun je herkennen aan het feit dat het langzaam opkomt en niet plotseling. Probeer hier dus op te letten in het vervolg en ga na of je wel genoeg hebt gedronken op de desbetreffende dag.

Dus voordat je de volgende keer meteen weer grijpt naar die snacks in je voorraadkast kun je beter eerst een glas water drinken. Waarschijnlijk is je lichaam gewoon uitgedroogd en heeft het vooral vocht nodig in plaats van extra eten. Daarnaast kan water ook behoorlijk vullend zijn, waardoor het de drang naar snacks weer vermindert. Conclusie: stay hydrated.

BY Ella van Wilsum
Ella woont met haar hond Sjaan en vriend in Amsterdam. Ze hangt graag met vriendinnen in de lampen, maar in de basis is ze eigenlijk een kluizenaar en negeert ze WhatsApp-berichten. Sporten is een moetje waarvan ze nog geen leuke soort heeft ontdekt, maar filosoferen over de zin van het leven kan ze als de beste.
Afbeelding van Ella van Wilsum