Science says: een tripje naar het strand is goed voor je gezondheid


Ho, stop. Pak die strandtas nog maar even niet uit. Een tripje naar de kust is namelijk precies wat je nodig hebt om je gezondheid een boost te geven. Ergens wist ik dit al. Er is iets aan het strand dat mij persoonlijk altijd een overweldigend gevoel van rust geeft. Daar hoeft het trouwens niet eens stralend weer voor te zijn, een herfstige wandeling maakt me ook zen op een manier die het zweverigste yogaklasje niet eens voor elkaar krijgt. Ik wist nooit hoe dat kon, tot ik een onderzoek tegenkwam dat al mijn warme gevoelens over het strand bevestigt. Psycholoog Aura Priscel De Los Santos legt uit waarom een dagje zee, zout en zand de opkikker is die je nodig hebt.

Op het strand kun je unpluggen en opladen tegelijk
Het strand staat symbool voor vrijheid, voor de mogelijkheid om te bewegen, het waarderen van de kleuren van de natuur, het voelen van de wind en het loskoppelen van alle situaties die stress veroorzaken. Hoe kun je aandacht besteden aan je overvolle werkagenda als je helemaal opgaat in de serene omgeving van het strand? Juist: niet.

Je waant je op vakantie
Strand staat gelijk aan vakantie. Althans, zo werkt dat bij veel mensen. Op vakantie ben je veel beter in staat om alles even los te laten en écht tot rust te komen. Helaas kunnen we niet iedere maand de hort op naar een nieuwe tropische bestemming, maar één dag op het strand kan je dus al die gevoelens van rust en vakantiespirit geven.

Mentale rust maakt je weerbaarder
De mentale rust die optreedt wanneer je het strand opzoekt kan je helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties. Wanneer je je down voelt reageer je vaak heftiger op dingen dan normaal. Door je in een ontspannen omgeving te bevinden kun je kalmer reageren in stressvolle situaties. Over het algemeen heeft buiten zijn ook voordelen voor slaap, creativiteit en het immuunsysteem. Dus zelfs als je niet naar het strand kunt, kun je nog steeds profiteren van deze positieve effecten door een wandeling te maken of zelfs door even in je tuin te gaan zitten. Met je ogen dicht en het geluid van de golven door de boxen waan je je bijna op een echt strand.

Bron: Well and Good