Body & Mind

Eet dit ene product nooit meer en je valt zonder dieet af

By

Mogen we tegenwoordig nog afvallen? Ach, jawel, als het maar op een gezonde manier gaat. En laten we vooropstellen: we omarmen curves en kilo’s en alles, als je zelf maar lekker in je vel zit.

Maar wat we nu toch hebben ontdekt willen jullie niet onthouden. Namelijk: je kunt gewoon alles blijven eten zoals je wilt, maar je valt toch af. Dat doe je door alleen maar één simpel product uit je eetrepertoire te schrappen. Geen ingewikkeld dieet dus, maar wel effectief om straks in de zomer net wat lekkerder in je badpak rond te lopen. Goed, wat is dan de ultieme truc? Eet geen sauzen meer. En dan dus niet bij je portie friet, maar ook niet bij je gebakken aardappeltjes, tosti of pasta. Nergens meer. En dan zul je opeens ook heel anders gaan eten: je proeft je ingrediënten een stuk beter.

Dit sla je dan ongemerkt allemaal over:

  • Ketchup: ongeveer 20-40 calorieën per portie, afhankelijk van eventuele toegevoegde suikers of oliën.
  • Pesto: ongeveer 150-200 calorieën per portie vanwege de hoeveelheid olie, kaas en noten die erin kunnen zitten.
  • Mayonaise: ongeveer 100-120 calorieën per portie vanwege het hoge vetgehalte.
  • Sojasaus: ongeveer 10-15 calorieën per portie, hoewel het afhangt van het merk en of het gaat om lichte of donkere sojasaus.
  • Honing mosterdsaus: ongeveer 60-80 calorieën per portie vanwege de toegevoegde suiker en olie.

Geloof ons: even die mindset om en je mist nooit meer die dip. Een chipje is ook lekker zonder dipsaus en je hoeft niet op elk broodje een laag mayo te smeren. Natuurlijk mag je nog wel sauzen maken door bijvoorbeeld je pasta, anders is het ook zo’n droge boel, maar die maak je vers, door tomaten lekker te laten sudderen in de pan. Hartstikke gezond en ongeveer goed voor nul calorieën. En lekker blijven eten, dus hè. Want jezelf niets meer gunnen omdat in je maat XXXXS moet passen vinden we stom.

Beeldcredits: Tiktok Hailey Bieber
By
Tessa (34) is moeder van tweeling Bodi en Daaf en baby Sem. Ze woont met haar jongens en haar man Billy in 't Gooi en is auteur van het bestselling boek Happy Mom, waarvan ze nooit durfde te dromen dat de derde druk al te koop zou zijn in vijf maanden na de lancering.
13-03-2024
Body & Mind
Top 3
Trending Topics
Top 3