Deze TikTok-trend maakt je positiever

Na weer net iets te lang op TikTok te hebben gescrold, besef ik meestal dat ik er niet bepaald wijzer van ben geworden en het toch een beetje verspilde tijd is. Maar soms zijn er van die video’s die je wél aan het denken zetten en toch best handig blijken te zijn. Maak kennis met de ‘Burnt Toast Theory’. Deze trend helpt je om lichtpuntjes te vinden in je tegenslagen; het maakt je een stuk positiever.

Een groter geheel

De ‘Burnt Toast Theory’ lijkt een beetje op het ‘Butterfly Effect’, waarbij je ervan uitgaat dat een kleine handeling of gebeurtenis kan zorgen voor een grote verandering. In deze nieuwe trend ligt de focus meer op het feit dat kleine frustraties kunnen leiden tot positieve gebeurtenissen die je anders had gemist. Het verbranden van je toast tijdens het maken van je ontbijt, waar de naam van de trend vandaan komt, zorgt er bijvoorbeeld voor dat je net wat later de deur uitgaat en misschien net een groot ongeluk ontwijkt. Ik snap dat dit allemaal nogal dramatisch klinkt, maar volgens psycholoog Dr. Alexandra Stratyner gaat het vooral om de gedachte erachter. “Het is het idee dat deze kleine tegenslagen je kunnen beschermen tegen iets dat je nog niet ziet, zoals het missen van een ernstiger probleem of gevaar. Het is een manier om naar kleine tegenslagen te kijken alsof ze mogelijk voor je grotere goed werken, ook al begrijp je op dat moment misschien niet waarom.” Een mislukt sollicitatiegesprek kun je bijvoorbeeld ook zien als een stap dichter bij je droombaan. Of de ene gebeurtenis ook echt leidt tot de andere is natuurlijk nooit te voorspellen, maar er op deze manier over nadenken maakt je teleurstelling van het negatieve moment volgens Stratyner in ieder geval een stuk minder. “Door deze mindset aan te nemen, kunnen we meer geduld en kracht ontwikkelen om vol te houden, wat ons helpt om de uitdagingen van het leven met minder stress aan te gaan.” En zeg eens eerlijk, alles wat zorgt voor minder stress en meer positiviteit is het proberen waard, toch?

Nog meer voordelen

Deze ‘Burnt Toast Theory’ helpt je dus om tegenslagen beter te kunnen accepteren en als minder zwaar te zien. Maar een positievere mindset is volgens Stratyner niet het enige voordeel van de trend.

1.     Meer veerkracht
Als je deze theorie volgt, probeer je negatieve ervaringen zo snel mogelijk los te laten en niet te blijven hangen in de teleurstelling. Door uitdagingen als iets tijdelijks te zien waar je ook weer overheen komt, zal je grotere problemen in de toekomst volgens Stratyner ook beter aankunnen. Je bent er niet meer zo door van slag.

2.     Je wordt optimistischer
Hoe graag we het ook zouden willen, niet alles in je leven is altijd alleen maar positief en het is meer dan oké om ergens af en toe even flink van te balen. De ‘Burnt Toast Theory’ helpt je dan wel om dat niet té vaak te doen. Het moedigt je aan om in negatieve situaties toch te zoeken naar een lichtpuntje, al is het maar iets kleins. Je wordt optimistischer en ziet juist kansen in plaats van obstakels.

3.     Meer geduld
Planningen zijn mijn beste vrienden, maar zelfs met een strak schema loopt er nog wel eens iets anders. Met deze TikTok-trend leer je volgens Stratyner te accepteren dat je nu eenmaal niet altijd in de hand hebt wat er gebeurt. Het accepteren van die onvoorspelbaarheid maakt je een stuk geduldiger, en dat is soms best handig.

Dus, mislukt je volgende ontbijt of gaat er een keer iets anders mis? Onthoud dan dat het misschien maar beter is, wie weet wat er daardoor op je pad komt.

Bron: PureWow