Met deze tips geef je jouw ochtendroutine een upgrade!

Ja hoor, daar gaan we weer: de wekker gaat en het is weer tijd om uit bed te kruipen. Je voelt je als een zombie en je ochtend lijkt al verpest voordat ‘ie goed en wel is begonnen. Klinkt dat herkenbaar? Geen zorgen, je bent zeker niet de enige. Maar het hoeft niet zo te zijn. Een ochtend routine die je met plezier uit bed laat springen (of in ieder geval zonder tranen), is dichterbij dan je denkt. Hoe? Met een paar slimme aanpassingen maak je van je ochtend een van de meest productieve en ontspannen momenten van de dag!
Een ritueel waar je blij van wordt
Natuurlijk lijkt het verleidelijk om langer te blijven liggen in je bed, onderzoek van HBeds wijst uit dat wel 70% van de mensen hun wekker regelmatig snoozed. Maar niet snoozen is het echt fijner als je vervolgens helemaal gestresst en gehaast door je huis moet rennen om op tijd te komen. Sta liever een kwartiertje eerder op en gebruik die tijd voor jezelf: een lekker kopje koffie of thee, een gezond ontbijtje of gewoon even lekker niets. Zo kun je de dag goed – en rustig – beginnen.
Water: je geheime wapen
Na een lange nacht slapen, is je lichaam enigszins uitgedroogd. Je hebt natuurlijk al uren geen water meer gedronken en mede daardoor voel je je in de ochtend een beetje warrig. Begin de dag met een groot glas water – lekker met een schijfje citroen. Dit simpele trucje geeft je een energieboost en dat nog voor je ook maar een druppel cafeïne hebt gehad. Ook slim om een karaf met water naast je bed te zetten. Als je dan ‘s nachts dorstig wakker wordt, hoef je niet eens op te staan!
Beweging is het perfecte begin van de dag!
Het klinkt misschien als het laatste wat je wilt doen, maar de dag beginnen met bewegen is echt een aanrader. Je hoeft echt geen 10 kilometer te gaan rennen of uren te zwoegen in de sportschool, maar een korte stretch-sessie is echt de moeite waard. Even je armen strekken, een paar yoga poses, wat squats en eventueel wat jumping jacks en dan is die bloedsomloop op gang!
Maak je ochtend makkelijk
Een ontspannen ochtend begint de avond van tevoren. Haal je outfit alvast uit de kledingkast, ruim de vieze vaat op en zorg dat je helemaal klaar bent voor een ontspannen ochtend. Met deze tips wordt het onmogelijke mogelijk: genieten van een rustige ochtend en daadwerkelijk zin hebben om uit bed te komen. Verwacht geen wereldwonderen, maar met consistentie kom je al een heel eind!