Voelt een narcist als hij geen macht meer over je heeft?

Spoiler alert: ja. En hij voelt het niet een béétje, hij voelt het met elke vezel in zijn lichaam. Een narcist zonder macht is als een kind zonder iPad: verward, boos, totaal ontregeld. En guess what? Jij bent die iPad.

Negeren is het nieuwe martelen (voor een narcist dan)

Je hoeft hem niet uit te schelden, geen boek over hem te schrijven, geen expositie van zijn leugens te maken. Gewoon negeren is genoeg. Want zodra jij niet meer op zijn appjes reageert, niet meer hapt op zijn drama, en vooral: als jij je leven weer oppakt (inclusief nieuwe liefde), dan slaat de paniek toe.

Waarom een narcist niet tegen machtverlies kan

Een narcist leeft op controle. Niet alleen over situaties, maar vooral over mensen. Zolang jij in zijn sfeer blijft – boos, verdrietig, verslaafd aan de sorry’s – heeft hij macht. Maar zodra jij ‘m uit je hoofd en hart delete, is dat alsof je zijn zuurstoftank doorknipt. Hij verliest de controle. En dat doet pijn. Niet omdat hij je mist (hoewel hij dat misschien zal zeggen), maar omdat hij z’n grip kwijt is.

Zo gedraagt hij zich als hij die grip verliest

1. Hij verandert in een stalker light. Van “ik wil alleen weten hoe het met je gaat” tot “ik stond toevallig bij je huis” – creepy alert.
2. Hij wordt ineens een better version van zichzelf. Alsof je met Brad Pitt appte: complimentjes, interesse in je hobby’s (die hij voorheen belachelijk vond), zelfreflectie (die hij nooit had). Don’t fall for it.
3. Hij probeert je zwart te maken. Als jij hem niet meer voedt, zoekt hij elders bevestiging. En dat doet hij door jou zwart te maken bij gemeenschappelijke vrienden, op social media of zelfs je werk.
4. Hij vist naar informatie via anderen. Hij vraagt je vriendin “hoe het met je gaat”. Spoiler: hij wil weten of je nog aan hem denkt.

Hoe herken jij dat je weer aan het ‘happen’ bent?

Want ja, dat gebeurt sneller dan je denkt. Een paar subtiele signalen:

• Je denkt: “Misschien is hij wél veranderd.”
• Je reageert op z’n berichtjes “omdat het beleefd is”.
• Je kijkt z’n Insta-story stiekem om te checken of hij iemand nieuw heeft.
• Je voelt je weer verantwoordelijk voor hoe hij zich voelt.
• Je fantaseert over een gesprek waarin jij alles netjes uitlegt en hij je eindelijk begrijpt.

Herkenbaar? Dan ben je weer aan het happen, darling. Stop. Zet alles op stil. En onthoud: je bent niemand een uitleg verschuldigd. Zeker een narcist niet.

Voorbereid zijn is half gewonnen

Breken met een narcist is geen ‘even uitmaken en door’. Het is een strategisch spel. Dus, wat kun je doen?

• Wees onbespreekbaar. Niet reageren is het krachtigste statement. Stilte is dodelijk voor zijn ego.
• Blokkeer op socials. Niet om kinderachtig te zijn, maar om jezelf te beschermen.
• Bereid je voor op een charmeoffensief. Alles om jou weer in de fuik te trekken.
• Hou het zakelijk. Moet je toch contact houden (bijvoorbeeld vanwege kinderen)? Houd het strak, zakelijk, zonder emotie.

Nieuwe liefde? Reken maar op drama

Narcisten kunnen het slecht verkroppen als jij je geluk elders vindt. Ze voelen zich afgewezen, vervangen, onzichtbaar. En guess what: dat vinden ze het allerergste. Dat was dus hoogstwaarschijnlijk ook het geval bij P. Diddy en Cassie Ventura. Zij brak los, vond een nieuwe liefde, werd gelukkig – en plotseling kwam daar die juridische nasleep. Toeval? I don’t think so.

Vrijheid ruikt naar lavendel en stilte

Er komt een dag – en geloof mij, die komt écht – dat je wakker wordt en zijn stem niet meer in je hoofd zit. Je eet je ontbijt zonder knoop in je maag. Je hoeft niet na te denken over je woorden, je kleding, je plannen. Je bent gewoon… jij.

En dat is misschien wel het mooiste wraakmiddel van allemaal: leven alsof hij nooit bestaan heeft.

5 signalen dat een narcist zijn grip op jou verliest

• Hij zoekt ineens toenadering via ‘onschuldige’ berichtjes.
• Hij doet zich kwetsbaar voor (“Ik ben veranderd”).
• Hij provoceert je om reactie te krijgen.
• Hij speelt slachtoffer (ja echt, jij was zogenaamd de toxische).
• Hij lijkt je geluk niet te gunnen – zeker als het nieuw is.

Externe link: Meer lezen over narcisme en herstel.

Beeld: Netflix