Acne tips die je nog niet kent (maar wél het verschil maken)

Acne. We kennen het allemaal en vaak denken we meteen aan skincare om het op te lossen. De juiste cleanser, dat ene serum, misschien een exfoliant of juist nog sterkere middeltjes erbij. Maar eerlijk? Een acnegevoelige huid vraagt vaak om meer dan alleen wat je op je gezicht smeert. En nu hoor ik je denken: makkelijk praten met je gladde huid. Maar geloof me, ook mijn huid is lange tijd allesbehalve rustig geweest. Rode bultjes op mijn wangen, puistjes zelfs in mijn haargrens: I’ve been there. Want hoe goed je routine ook is, er zijn zóveel factoren die invloed hebben op je huid. En een groot deel daarvan speelt zich af buiten je toilettas.

Als je huid acnegevoelig is, ken je de meeste tips waarschijnlijk wel. Je browsergeschiedenis staat er vast vol mee. Maar toch nog even, de basics die echt verschil maken:

Je kussensloop
Ik slaap de ene nacht op de ene kant en de volgende nacht op de andere, en daarna gaat hij in de was. Oké, vooruit: niet heel milieuvriendelijk, dus ik wissel tussen meerdere kussenslopen. Maar voor mijn huid maakt het echt verschil. ’s Nachts hopen talg, zweet en productresten zich op, en als je daar te lang op ligt, wordt je huid gewoon sneller onrustig. Sinds ik dit doe, merk ik dat mijn huid rustiger blijft en, bonus: mijn haar wordt ook minder snel vet.

Niet te veel doen
Hoe verleidelijk ook: je huid kapot exfoliëren werkt vaak averechts. Ik gebruikte ooit een veel te agressieve reiniger (ken je Clearasil nog?) en maakte het alleen maar erger. Pas toen ik overstapte op mildere producten en mijn huid rust gaf, werd het beter. Te veel actieve ingrediënten, te vaak wisselen van skincareproducten door trending producten je huid raakt er alleen maar van in de war. Je weet pas écht of een product bij je past na dertig dagen. Dus geef je huid even de tijd.

Water drinken
Geen wondermiddel, maar wel belangrijk. Hydratatie helpt je huidbarrière sterk te houden.

Handen uit je gezicht
Ja, echt. Ook leunen en kriebelen aan je neus telt. Je raakt de hele dag van alles aan, wast niet continu je handen en raakt vervolgens je gezicht aan met handen vol bacteriën en viezigheid. Zie je aan het einde van de dag vlekken in je make-up? Grote kans dat dit niet aan je make-up ligt, maar aan je handen. Iewl.

Last but not least: de lucht in je huis
En dan iets waar eigenlijk weinig over wordt gesproken: luchtkwaliteit. We zijn steeds bewuster bezig met wat we op onze huid smeren de hele skinification-trend maar wat er om je huid heen hangt, vergeten we vaak. Met het mooie weer zijn we meer buiten en staan de ramen thuis weer vaker open. Heerlijk natuurlijk, maar je haalt ook pollen, stof, fijnstof en ander (onzichtbaar) vuil naar binnen. Je ziet het soms letterlijk dansen in het zonlicht. En dat heeft meer effect dan je denkt.

Volgens onderzoek door dermatoloog Emma Craythorne heeft vervuilde lucht echt invloed op je huid. En eigenlijk is dat ook niet zo gek, want je ziet het misschien niet, maar je huid is de hele dag bezig om zich te verdedigen tegen al dat vuil. En dat kun je dus merken aan meer roodheid, een doffere teint of juist ineens dat vettige laagje dat je eerst niet had. Maar ook:

Je huid verliest sneller haar stevigheid

Die constante “stress” heeft ook invloed op je collageen. En collageen neemt al snel af vanaf je 25e (lees er hier alles over). Je huid heeft collageen juist nodig om soepel en stevig te blijven.

Je huid is sneller droog en gevoeliger

Je huidbarrière raakt sneller uit balans. En als die niet goed werkt, merk je dat meteen: je huid kan droger en gevoeliger aanvoelen, maar ook puistjes en andere onzuiverheden kunnen zich sneller ontwikkelen.

Je hebt meer kans op puistjes

Vooral als je een acnegevoelige huid hebt, kan dit een rol spelen. Vervuiling zorgt ervoor dat je huid meer talg aanmaakt, dat dikker en plakkeriger kan worden en makkelijker in je poriën blijft hangen. Combineer dat met stofdeeltjes op je huid en je hebt precies wat je niet wilt: verstopte poriën en sneller break-outs.

En ook je slaap speelt hierin mee

Ben je een slechte slaper? Check dan eens de luchtkwaliteit in je kamer. Een raam openzetten is niet altijd genoeg, want ook al voelt de lucht fris, die kan nog steeds vol zitten met onzichtbare deeltjes. Die hebben niet alleen effect op je huid, maar kunnen ook je slaap beïnvloeden. En zo’n slechte nacht zie je meteen terug in de spiegel: donkere kringen, fijne lijntjes en een huid die minder snel herstelt van onzuiverheden.

Wat kun je hieraan doen?

Gelukkig hoeven we niet in een steriele bubbel te leven, maar kleine aanpassingen kunnen al verschil maken:

• Ventileer bewust (niet midden op een drukke, vervuilde dag, vooral als je aan een drukke straat woont)
• Houd je slaapkamer zo stofvrij mogelijk, dus regelmatig stofzuigen en kleding in de kast bewaren en niet aan een kledingrek
• Reinig je huid ’s avonds goed (wij zijn fan van een dubbele reiniging: één om make-up en oppervlakkig vuil te verwijderen en een tweede om je huid écht schoon te maken)
• Of shop een luchtreiniger, zoals de net gelanceerde Dyson Hushjet Compact Purifier of de best geteste van de Consumentenbond: Xiaomi Smart Air Purifier 4 Pro

Zie het als een extraatje van je skincare: niet alleen smeren, maar ook je omgeving net even wat beter maken.

Pssst: nog even een kleine sidenote:
Zie dit niet als dé oplossing voor acne, maar wel als iets wat vaak wordt vergeten. Acne is bijna altijd een combinatie van meerdere dingen: hormonen, skincare, stress, voeding én dus ook je omgeving. Heb je snel last van een onrustige huid of blijven break-outs terugkomen, wat je ook probeert? Dan kan deze tips dat verschil misschien maken. Maar blijft je acne heftig of pijnlijk, dan is het altijd verstandig om even langs je huisarts of dermatoloog te gaan.

Bron: Dyson