Wil je gelukkiger zijn? Zo vaak zou je je vriendinnen moeten zien
Als ik mijn vriendinnen lang niet heb gezien en iemand organiseert een girls night, dan laad ik op. Of we nou op de bank zitten met snacks of een avondje naar het strand gaan, het maakt niet uit wat we doen, want overal kunnen we goede gesprekken hebben. De beste vriendschappen zijn die met vriendinnen waar je mee door de natuur kunt struinen, maar ook in het weekend in de stad drankjes mee kunt doen. Personen waar alles gezellig mee is, en het allerbelangrijkste is natuurlijk dat je op elkaar kunt rekenen. Nu is er dus ook bewijs voor: uit onderzoek blijkt namelijk dat vrouwen gemiddeld elke 22 dagen toe zijn aan een girls night. Zou tijd doorbrengen met vriendinnen daadwerkelijk een aantoonbaar positief effect op ons fysieke en mentale welzijn hebben?
Elke 22 dagen een girls night
Talker Research is een onderzoeksbureau dat via online enquêtes consumentenonderzoeken uitvoert. Aan dit onderzoek deden tweeduizend Amerikaanse vrouwen mee boven de leeftijd van 21. 78 procent van de vrouwen zei dat girls nights belangrijk zijn om zich weer opgeladen te voelen. 62 procent zei zelfs liever voor een girls night te kiezen dan voor een romantisch diner met hun partner. En 83 procent zei dat ze tijdens een girls night het liefst gewoon bijkletsen, in plaats van dat er een georganiseerde activiteit gepland staat. Het is wel belangrijk om erbij te vermelden dat dit consumentenonderzoek is en geen wetenschappelijke studie. Maar er is wel ander wetenschappelijk bewijs dat het belang van vriendschap tussen vrouwen aantoont.
Goede vriendschappen helpen tegen stress
Vrouwelijke vriendschappen worden vaak gekenmerkt door open gesprekken en het delen van persoonlijke gevoelens en ervaringen. Een wetenschappelijk reviewartikel uit 2023, gepubliceerd in Philosophical Transactions of the Royal Society B, onderzocht wat bestaande studies zeggen over de invloed van sociale banden tussen vrouwen op hun welzijn. Hier kwam uit naar voren dat sociale steun samen kan hangen met lichamelijke stressreacties, waaronder veranderingen in cortisol en hartslag. Kortom, goede vriendschappen zijn niet alleen gezellig, ze kunnen je letterlijk helpen beter met stress om te gaan.
De ‘errand friend’
Dat het echt niet uitmaakt wat de activiteit is, zien we ook terug op social media. Op TikTok duikt steeds vaker de term ‘errand friend’ op, die vriend of vriendin waarmee je de meest spontane en alledaagse activiteiten doet. Boodschappen doen, naar de sportschool gaan of de hond uitlaten: het is allemaal gezelliger als je het samen doet.
@janie__theriault Being together makes everything more fun, highly recommend doing Sunday errands with your bestie 😆 #fyp #hangout ♬ sonido original – Music+
Breng die groepsapp weer tot leven
Of je nu uitgebreid uit eten gaat of gewoon wilt bankhangen, uiteindelijk gaat het erom met wie je bent en niet wat je doet. Ik moet zeggen dat ik mijn vriendinnen niet elke 22 dagen zie, maar veel vaker. Maar mocht je die 22 dagen inmiddels wél hebben aangetikt, dan is dit misschien je teken om die groepsapp weer eens tot leven te brengen.
Bron:
