Koortslip? Dit supplement helpt ‘m onderdrukken
en mijn tips om met ermee om te gaan
Een koortslip. Als je er regelmatig last van hebt, weet je precies wat ik bedoel als ik zeg dat je soms al voor de eerste blaar weet hoe laat het is. Dat irritante tintelende, branderige gevoel op je lip en vervolgens weet je: daar gaan we weer.
Ik heb er zelf al last van sinds ik twee ben. Ik kan me dus eigenlijk niet herinneren hoe het is om nooit rekening te hoeven houden met een koortslip. Inmiddels weet ik gelukkig behoorlijk goed wat bij mij een trigger is én wat ik kan doen om ‘m zo veel mogelijk weg te houden.
Sinds ik dagelijks L-lysine slik, blijft mijn koortslip bij mij echt veel vaker weg. Ik zeg bewust bij mij, want wetenschappelijk bewijs dat lysine koortslippen voorkomt is niet overtuigend. Maar na jaren ervaring is het voor mij inmiddels onderdeel geworden van mijn dagelijkse routine. En alles wat ervoor zorgt dat ik minder vaak met zo’n blaar op mijn lip rondloop, vind ik eerlijk gezegd mooi meegenomen.
Waarom krijg je eigenlijk steeds een koortslip?
Een koortslip wordt veroorzaakt door het herpes-simplexvirus. Als je het virus eenmaal hebt, blijft het in je lichaam aanwezig en kan het op bepaalde momenten weer actief worden. Bij de één gebeurt dat bijna nooit, bij de ander regelmatig.
Bij mij merk ik vooral drie momenten waarop ik extra moet opletten: als mijn weerstand wat lager is, als ik te veel in de zon heb gezeten en tijdens stressvolle periodes.
En dat laatste herken ik inmiddels meteen. Een paar drukke weken, weinig slaap, veel aan mijn hoofd en ineens voel ik dat bekende tinteltje weer. Ook zonlicht kan een trigger zijn. Dat is voor mij inmiddels reden genoeg om SPF niet alleen op mijn gezicht te smeren, maar ook mijn lippen serieus te beschermen.
Mijn ontdekking: L-lysine
Op een gegeven moment was ik het zat om iedere keer weer een koortslip te krijgen. Ik heb met daarom hierin verdiept en L-lysine ontdekt, een aminozuur dat je ook als supplement kunt nemen.
Sinds ik het dagelijks gebruik, heb ik persoonlijk veel minder last van koortslippen. Sterker nog: ik heb periodes waarin ze gewoon helemaal wegblijven. Dat is natuurlijk mijn eigen ervaring en geen garantie dat het bij iedereen hetzelfde werkt. Onderzoek naar lysine als manier om koortslippen te voorkomen laat namelijk geen overtuigend preventief effect zien.
Maar omdat het voor mij zo’n verschil lijkt te maken, blijf ik het zelf dagelijks gebruiken.
SPF op je lippen is geen overbodige luxe
Als ik één tip mag geven aan iedereen die gevoelig is voor koortslippen, dan is het deze: bescherm je lippen tegen de zon. Ik heb zelf meerdere keren meegemaakt dat ik net iets te enthousiast in de zon heb gelegen en een paar dagen later een koortslip kreeg. Toeval? Ik denk het niet. Zonlicht staat ook bekend als een mogelijke trigger voor koortslippen.
Dus ja, SPF 50 op mijn gezicht en vervolgens mijn lippen volledig vergeten? Dat doe ik inmiddels niet meer. Ik gebruik overdag een lipproduct met SPF en neem die gewoon mee als ik een dag naar het strand ga of veel buiten ben. Een kleine moeite, maar voor mij absoluut de moeite waard.
Dit doe ik als ik ‘m voel aankomen
Altijd zo’n moment waarop ik denk: nee hè, niet nu. Maar juist bij een koortslip geldt: hoe eerder je erbij bent, hoe beter. Een koortslip begint vaak met een tintelend, branderig of jeukend gevoel voordat de blaasjes verschijnen.
Als ik dat herken, wacht ik dus niet af tot er daadwerkelijk een enorme blaar zit. Bij de apotheek zijn antivirale crèmes verkrijgbaar die vooral vroeg in het proces het meest zinvol zijn. Ik haal zelf altijd de goedkoopste optie van Kruitvat, die werkt ook echt prima.
Daarnaast zijn er speciale koortslippleisters die het plekje kunnen beschermen. En eerlijk: ook voor het uiterlijk vind ik dat soms gewoon fijn. Je kunt niet altijd voorkomen dat hij komt, maar je hoeft er ook niet de hele dag naar te staren.
Niet eraan zitten. Echt niet.
Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, I know. Maar probeer zo min mogelijk aan je koortslip te zitten. Het virus is besmettelijk vanaf het eerste tintelende gevoel tot de plek volledig genezen is. Was daarom je handen als je de plek hebt aangeraakt en deel geen lippenbalsem, glazen of andere spullen die ermee in contact kunnen komen.
En misschien nog belangrijker: niet zoenen zolang je een koortslip hebt en wacht ook met orale seks tot de plek volledig genezen is. Het virus kan namelijk worden overgedragen. En pas extra goed op met baby’s. Een koortslip kan bij pasgeboren baby’s ernstige infecties veroorzaken. Zo heb ik helaas die van mij ook gekregen.
Mijn belangrijkste tip? Leer je eigen triggers kennen
Want misschien is dat uiteindelijk wel het handigste wat ik door de jaren heen heb geleerd. Ik weet inmiddels: te veel zon, stress en een mindere weerstand is gewoon opletten. En juist doordat ik mijn eigen triggers herken, kan ik er eerder iets mee.
En L-lysine? Dat is voor mij inmiddels net zo’n vast onderdeel van mijn dagelijkse routine als mijn vitamines. Of het voor iedereen werkt? Dat kan ik je natuurlijk niet beloven. Maar na zo’n lange tijd koortslippen te hebben gehad, weet ik één ding wel: ik ben heel blij dat ik tegenwoordig veel minder vaak een dikke lip heb.
Beeld: Spotlight
