De let them-theory is het geheim om wél over je ex te komen
Je zou alleen even kijken hoe het met hem ging. Inmiddels weet je dat hij zaterdag op een terras zat, een nieuwe broek heeft en ene Sophie ineens wel heel vaak zijn foto’s liket. Wie Sophie is? Geen idee, maar de groepschat zit erbovenop. Ondertussen staat jouw serie al veertig minuten op pauze en heb je zijn laatste appje vaker gelezen dan je arbeidscontract. Gezellig, zo’n avond voor jezelf. Over je ex heen komen is lastig, zeker wanneer je nog steeds probeert te begrijpen wat hij denkt. Maar net als met dat ene stomme appje van je baas is er iets wat je met al deze informatie over je ex moet doen: het loslaten. En gelukkig voor jou is er een theorie die je precies dat leert: de let them-theory.
Wat is de let them-theory?
Dit is een theorie die auteur en podcastmaker Mel Robbins heeft bedacht. Die gaat niet specifiek over exen, maar over allerlei relaties en situaties in het leven. In haar boek The Let Them Theory schrijft ze over hoe vermoeiend het is om voortdurend te willen sturen wat anderen doen, denken en voelen. Zij vindt dat het beter is om te accepteren dat iedereen z’n eigen keuzes maakt. Ook als jij daar een compleet ander draaiboek voor had klaarliggen. En de energie die je aan die andere persoon zou besteden, ga je in jezelf steken.
En in dit geval gaat het over je ex loslaten. Wil jouw oude partner niet meer samen verder? Laat hem dan die keuze maken. Je kunt vertellen wat je voelt en graag zou willen, maar je kunt hem niet met de juiste argumenten weer verliefd laten worden. Je moet hem gewoon met rust laten en het laten gebeuren. Laat iedereen z’n eigen gang gaan.
Dit bericht op Instagram bekijken
Je hoeft de break-up niet leuk te vinden
Het ‘laat hem’ klinkt misschien alsof je na een relatiebreuk je schouders moet ophalen en vrolijk een vakantie moet boeken. Nee, zeker niet. Het gaat er niet om dat je het leuk moet vinden. Je mag echt wel iemand missen en boos huilen omdat zijn favoriete yoghurt nog in je koelkast staat. Accepteren dat iemand weggaat, betekent niet automatisch dat je daar blij mee bent. Het betekent dat je stopt met proberen die beslissing voor hem te veranderen en zelf verdergaat. Je hebt niet nog één gesprek nodig. En nee: het is niet nodig om nog één sexy foto online te zetten om te laten zien wat hij mist. Voor je het weet draait elk moment om een ex die niet eens genoeg om jou gaf om het te blijven proberen.
Zo werkt het laten gaan
Bij zoiets loslaten hoort het erkennen van jouw eigen invloed. Je moet voorkomen dat je als een Hachi op de bank gaat zitten wachten tot je ex na jaren weer door de deur komt lopen. Jullie relatie is klaar. Je moet hem in zijn waarde laten en zijn beslissing respecteren. Laat hem lekker besluiten dat hij iemand anders wil. Jij hebt hem niet nodig. Je hoeft niet te wachten tot hij met duidelijkheid of een bijzonder volwassen afscheidsbrief komt aankakken om verder met je leven te gaan. Hem eindelijk loslaten, doe je zo:
1. blokkeren die handel
Zie je online dat hij in jullie favoriete restaurant zit? Laat hem. Als hij daar wil eten, is dat zijn probleem. Niet het jouwe. Begin bijvoorbeeld met het dempen van zijn stories. Dit zorgt ervoor dat je niet na elke doomscroll huilend in bed eindigt omdat hij ‘er toch goed uitziet’. Je hebt geen dagelijkse briefing van zijn terrasbezoek nodig.
2. Denk na over of je hem, of jullie relatie, mist
Gebruik deze tijd niet om te stalken, maar om goed te reflecteren. Mis je eigenlijk hem wel? Of mis je de tijd die jullie samen hadden? Of mis je het idee dat je van hem in je hoofd had? Waar je misschien eerst vooral zag dat hij eens in de zoveel tijd wat geweldigs plande, ga je nu inzien dat je eigenlijk verliefd was op het idee dat hij zelf wekelijkse afspraakjes ging bedenken. Het is heel makkelijk om terug te denken aan de goede momenten. Die waren er zeker, anders was het niet zo moeilijk om hem te missen. Maar ja. Er waren ook zeker minpunten die je niet mag vergeten.
3. Ga verder zonder dat je eroverheen bent
Soms denken mensen dat je ineens geen verdriet meer hebt als je beslist om door te leven. Dat je niet meer terugdenkt aan die vijf jaar durende relatie wanneer je lachend met een vriendin een wijntje drinkt. Tuurlijk is dat niet zo. Dat jij zo nu en dan iemand mist met wie je superintiem was, betekent niet dat je niet verder kan. Net als het dagelijks leven gaat het helen van een break-up als een achtbaan. De ene dag voel je je goed en de andere val je ineens in een diep dal. En dat is oké. Zolang je begint te reflecteren en hem langzamerhand loslaat, ben je op de goede weg.
Dus je weet het: laat hem met rust. Check niet zijn Instagram voor de derde keer. Bedenk niet hoe het zou zijn als jullie nu ineens een hond zouden adopteren en ga niet naar zijn werk om hem met een surprise lunch te verrassen. Hij heeft besloten, dus dat moet je accepteren. Hoeveel pijn het ook doet. Laat hem zijn beslissing nemen en probeer deze te accepteren. Anders kom je nooit verder.
