Sport

May’s Favorites: Zo blijf je fit op vakantie

By
Ik vind weinig dingen heerlijker dan veel en vaak op vakantie gaan, maar een van de nadelen is wel dat alles wat ik dat hele jaar sportend en puffend heb opgebouwd, in een Olympisch tempo weer wordt weggevaagd. Deze zomer ging ik vijf (víjf! VIJF!) weken op vakantie en wilde voorkomen dat ik stijf en zonder conditie weer de Pilatesstudio zou binnenlopen. Dus ik nam voorzorgsmaatregelen. Sowieso kun je natuurlijk tijdens je vakantie lopen of af en toe een padelbaan reserveren, maar als je een beetje structuur aanbrengt in je sportritme tijdens je vakantie, is de kans groot dat je het volhoudt. Daarom hier mijn drie tools voor een beetje lijfsbehoud tijdens je vakantie.
May’s Favorites: Zo blijf je fit op vakantie VIDEO 01:00
Sport

May’s Favorites: Zo blijf je fit op vakantie

Op vakantie gaan is heerlijk, maar je sportritme vasthouden blijft lastig. Na vijf weken vakantie wilde ik niet stijf en zonder conditie terugkeren naar de Pilatesstudio. Daarom nam ik een paar simpele tools mee om ook onderweg een beetje in beweging te blijven.

BEKIJK VIDEO

  1. Draadloos springtouw

    Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik ben een clown als het om touwtjespringen gaat. Ik weet dat het een intens goede oefening is om je core te versterken en je conditie te verhogen, maar ik struikel zo’n beetje om de tien sprongetjes over het touw. Een vriendin van de Pilatesstudio tipte me een cordless rope, oftewel een springtouw zonder touw. De handvatten meten je sprongen, de tijd en het aantal calorieën dat je verbrand hebt. Ik sprong elke dag 1000 keer en deed daar ongeveer een minuut of zeven over en had dan al gauw 250 calorieën verbrand. Kon er weer een Aperolletje besteld worden op het terras.
    Bekijk het draadloze springtouw

  2. Bala handgewichten

    Ik ben sowieso fan van Bala-tools. Ik heb ook gewichtjes die je om je enkels of om je polsen kunt bevestigen met klittenband. Voor onze roadtrip door Frankrijk en Spanje nam ik deze handgewichten mee in de auto. Ze wegen 1,3 kilo per stuk en liggen lekker in de hand. Ik nam ze mee tijdens een wandeling of deed er armoefeningen mee. Ik zou ze niet meenemen in het vliegtuig, of eventueel in je handbagage als je je gewichtslimiet nog niet hebt bereikt, maar in de auto was het ideaal.
    Bekijk de Bala handgewichten

  3. Weighted vest/gewichtsvestje

    Wandelen is perfect als workout. Modellen wordt vaak aangeraden om elke dag, niet schrikken, 20.000 stappen te lopen. Dat klinkt misschien als heel veel, en dat is het ook wel, maar bedenk eens hoe lekker het is voor je lijf en je hoofd. Podcast aan en gaan. Als je er ook nog eens een gewichtsvestje bij draagt, gaat je conditie helemaal met sprongen omhoog. Ook hiervoor geldt: niet in het vliegtuig. Los van het gewicht – mijn vestje weegt 10 kilo – ben ik bang dat het de douane niet door zal komen. Maar als je met de auto op vakantie gaat, is het ideaal. Het is even wennen, maar uiteindelijk is het dragen van zo’n vestje bijna lekker.
    Bekijk het gewichtsvestje