Een schoon en verzorgd gebit: zo krijg je het voor elkaar

Wil jij een stralende glimlach? Dit wordt niet alleen bepaald door de witheid van je tanden, maar ook zeker door de gezondheid van je gebit! Gezonde tanden en tandvlees zijn namelijk erg belangrijk voor de algehele uitstraling. Weten hoe jij je gebit het beste kunt onderhouden? We leggen het in dit artikel uit.

‘s Ochtends: voor of na het ontbijt?

Als het goed is, is dit geen nieuwe informatie voor je: ‘s ochtends poets je voor de eerste keer je tanden. Maar doe je dit vóór of na het ontbijt? Daar verschillen de meningen een klein beetje over, zelfs onder tandartsen.

Over het algemeen zegt men dat je beter voor het ontbijt kunt poetsen. Tandpasta bevat namelijk vaak fluoride, een mineraal dat je tandglazuur versterkt. Door eerst te poetsen, bescherm je jouw tanden tegen bacteriën en etensresten. Je kunt daarna het beste een half uur tot een uur wachten met ontbijten.

Het andere kamp zegt juist dat tandenpoetsen geen zin heeft als je daarna gaat eten, omdat je dan niet met schone tanden de deur uitloopt naar je eerste afspraak. Voor welke van de twee je ook kiest, het is belangrijk dat het eet- en poetsmoment niet te dicht op elkaar zit! Als je namelijk na het eten poetst, poets je de etensresten ‘in’ je glazuur, zo zeggen sommigen. Je kunt er daarom beter altijd wat tijd tussen laten.

‘s Avonds: met een fris gebit naar bed

Naast de ochtend is ook de avond een belangrijk poetsmoment. Tweemaal per dag poetsen is de norm: dit is de minimale hoeveelheid die je moet poetsen voor een gezond gebit.

In de avond heb je misschien wat meer tijd voor het poetsen, omdat je daarna naar bed gaat. Probeer die tijd ook te nemen. Na een hele dag eten en drinken is het belangrijk dat je met schone tanden gaat slapen. Zeker omdat je ‘s nachts bijna geen speeksel aanmaakt, wat je gebit beschermt tegen bacteriën. Speeksel zorgt er bijvoorbeeld voor dat etensresten worden weggespoeld, en het neutraliseert de zuren in je mond.

Zo hou je jouw gebit gezond

Je weet nu hoe vaak en wanneer je jouw tanden het beste kunt poetsen. Daarnaast is de manier waarop je poetst en je tanden verzorgt ook belangrijk.

2 minuten regel

Tijdens het poetsen wil je tandplak verwijderen, het glazuur beschermen en je tandvlees verzorgen. Best een hoop! Om dit goed en zorgvuldig te doen, moet je minimaal 2 minuten poetsen. Vind je dat lastig? Zet bijvoorbeeld een timer, of luister naar je favoriete liedje tot deze voorbij is.

Hand of elektrische tandenborstel

Je kunt poetsen met een elektrische of een handtandenborstel. Een elektrische tandenborstel is over het algemeen iets makkelijker, omdat je hierbij geen poets- of drukbewegingen hoeft te maken.

Een handtandenborstel werkt ook prima, maar hierbij moet je zelf iets meer werk leveren dan bij elektrisch poetsen. Zorg er in ieder geval altijd voor dat je de borstelharen schuin tegen de tandvleesrand aanzet.

Tongschraper

Het laatste wat je wil, is een witte tong. Op je tong blijven door de dag heen ontzettend veel etensresten en bacteriën zitten. Maak je jouw tong niet goed schoon? Dan komen deze bacteriën uiteindelijk bij je gebit terecht, wat kan zorgen voor extra tandsteen. Schaf daarom een tongschraper aan waar je minimaal één keer per dag je tong mee reinigt.

Het liefst koop je een metalen of RVS-tongschraper: dit materiaal gaat namelijk lang mee en is het meest hygiënisch.

Poets met liefde

Je denkt misschien dat je tanden schoner zijn, hoe harder je poetst. Maar het tegenovergestelde is waar: hard poetsen kan er namelijk voor zorgen dat je glazuur of je tandvlees beschadigt.

Hoe zorg je ervoor dat je met liefde en aandacht poetst? Hou je tandenborstel bijvoorbeeld met drie vingers vast, zodat je zeker weet dat je niet te veel druk uitoefent!

Een stralende lach

Voor een gezond en mooi gebit poets je jouw tanden dus het liefst twee keer per dag, voor twee minuten met de juiste tandpasta. Uiteraard is andere verzorging nooit overbodig, zoals het gebruik van tandenstokers en een tongschraper. Zo ga je met gezonde en frisse tanden door het leven!