Zo geef jij jullie seksleven de boost die het nodig heeft

Kom jij niet meer aan seks toe? Of voelt elke vrijpartij als hetzelfde riedeltje dat je doet ‘omdat het zo hoort’? Dan is het tijd voor een interventie. Weet je nog toen jullie stapelverliefd waren en niet van elkaar af konden blijven? Ja? Het is de bedoeling dat je dat gevoel weer terugkrijgt. Jij en je partner moeten elkaar nog net niet door het huis achterna zitten. Maar ja: hoe ga je die boost krijgen als je seksspeeltjes en andere standjes al hebt geprobeerd? Er is een ander geheim dat je wel gaat helpen: somatische seksuologie. Dit is geen zweverige cursus waarin je uren hoeft te praten over je jeugd, maar een training waarin je leert te voelen wat je lichaam je probeert te vertellen. En dat? Werkt blijkbaar superopwindend.

Dus. Wat is somatische seksuologie en wat heb je eraan?

Geen paniek, je krijgt geen therapeutische les. ‘Somatisch’ betekent simpel gezegd: gericht op het lichaam. Bij somatische seksuologie draait het niet alleen om met je hoofd plezier te ervaren, maar juist om te onderzoeken hoe je dat in je lichaam kunt voelen. Waar je bij een gewone seksuologe begint door van alles te bespreken, gebruiken somatische coaches juist oefeningen zoals ademhaling, beweging en ontspanning. Niet om te veranderen hoe je denkt, maar om beter te leren voelen wat er in je lijf gebeurt tijdens de seks.

Je kan wel weten welk standje je lekker vindt, maar voel je ook echt wanneer iets niet goed voelt? Wanneer je eigenlijk moe bent? Of wanneer je lichaam juist ontspant? Volgens somatische seksuologen begint goede seks precies daar. Niet bij het allerbeste presteren, maar bij aanwezig zijn en je grenzen aangeven. Het gaat erom dat jij durft aan te geven wanneer iets net niet goed voelt. Misschien denk jij dat het fijn is, terwijl je eigenlijk zo droog wordt als de Sahara.

Wat jij kunt leren van somatische seksuologie

1. Stop met presteren

Misschien is dit nog wel de belangrijkste les: seks is geen wedstrijd. Er hoeft niet altijd een spectaculair orgasme te zijn. Niemand deelt cijfers uit die bijhouden hoe goed jij of je partner scoort. Toch maken wij ons allemaal druk over hoe we eruitzien, of we nog wel spannend genoeg zijn en of de ander het wel naar zijn zin heeft. Al die zorgen dragen eraan bij dat de seks niet meer plezierig is. Stap eens uit je hoofd en ga voelen wat er in je lijf gebeurt.

2. Ontdek wat jij eigenlijk lekker vindt

Veel mensen geven aan hun partner wat zij zelf prettiger vinden. Je weet welke standjes je leuk vindt en dus denk je dat dat goed gaat uitpakken, maar het gaat minder om het standje dan om welke aanraking je ontspant. Spanning is nodig, maar jezelf comfortabel voelen is belangrijker. Neem dus de tijd om bewust te ontdekken wat je precies lekker vindt. Niet per se een standje, maar meer: what drives your boat? Waar word je opgewonden van? Is dat kietelen? Of juist strelen door je haar? Zoek uit wat je laat ’tingelen’ en bouw daarop voort.

3. Leer luisteren naar je lichaam

Kijk dus echt naar de signalen van je lichaam die aangeven of je wel of niet in de stemming bent. Soms ben je moe of gespannen, terwijl je hoofd denkt dat seks erbij hoort. Eigenlijk wil je niet, maar je springt er toch bovenop. Dat werkt niet echt bevorderend. Door aandacht te besteden aan wat je lichaam aangeeft (dus bijvoorbeeld dat je moe bent, droog blijft of aan de boodschappen blijft denken), weet je pas wanneer je echt eens goed het bed in wilt duiken. Je gaat pas goede seks krijgen als jij je op je allerbest voelt.

4. Haal de druk van het orgasme af

Stiekem zijn we té gefocust op het einddoel. Seks is pas geslaagd wanneer iemand een orgasme heeft gehad, maar dat is slecht advies. Het is een leuke bonus, ja. Maar verplicht? Nee. Soms heb je meer profijt van samen knuffelen. Door je band weer op te bouwen, ga je uiteindelijk betere seks krijgen. Geniet van alles wat er vóór de finishlijn plaatsvindt.

5. Wees na al die jaren nieuwsgierig

Denk jij dat je na tien jaar geen verrassingen meer hebt? Dan heb je het mis. Mensen veranderen. Wat je vijf jaar geleden geweldig vond, is nu misschien niet meer jouw favoriete positie. Die reverse cowgirl? Doet pijn aan je knieën. En op een stoel? Ja… Dat zie jij niet meer zitten, letterlijk. Daarom is het goed om nieuwe dingen te proberen. Pak toch eens een boek met verschillende standjes om erachter te komen welke nieuwe dingen in de smaak vallen. Wie weet onthul je wel een nieuwe passie?

Je hoeft dus echt niet per se in therapie te gaan. Probeer deze tips en kijk hoe het gaat. Wil je meer de verdieping in? Dan kun je langs een somatische seksuologe gaan. Niet om een spirituele ontwaking te krijgen, maar om je lichaam beter te leren kennen. Door jezelf opnieuw uit te vinden, ga je de liefde voor seks weer terugvinden. En eerlijk gezegd is dat de spannendste ontdekking die je kunt doen.