Met deze 5 tips gaat klaarkomen een stuk makkelijker

Voor sommige vrouwen komt een orgasme ongeveer net zo vanzelf als een trein die precies op tijd rijdt: het gebeurt heus wel eens, maar je durft er niet blind op te vertrouwen. En als je tijdens seks weleens denkt: “Hallo? Is er nog iemand onderweg?”, dan ben je zeker niet de enige.

Want hoewel we inmiddels leven in een tijd van zelfrijdende auto’s, AI en boodschappen die binnen tien minuten worden bezorgd, blijkt de vrouwelijke finishlijn nog steeds verrassend ingewikkeld terrein. Onderzoek laat al jaren zien dat heteromannen tijdens seks vaker klaarkomen dan heterovrouwen. De vrouwelijke seksualiteit heeft lange tijd ook niet bepaald de hoofdrol gekregen. Sterker nog: de clitoris werd jarenlang behandeld alsof het een bonusfeature was die ergens achter in de handleiding stond verstopt.

Het goede nieuws? Er zijn genoeg manieren om jezelf een handje te helpen. Letterlijk of figuurlijk. Daarom: vijf tips om de route naar Orgasmeland iets overzichtelijker te maken.

Stop met jagen op de eindbaas

Hoe harder je probeert een orgasme te forceren, hoe groter de kans dat je je hoogtepunt verjaagt. Veel vrouwen raken zo gefocust op het eindresultaat dat ze onderweg vergeten te genieten van alles wat daarvoor gebeurt. Terwijl juist ontspanning een van de belangrijkste ingrediënten is. Zie seks niet als een wedstrijd met een finishlijn, maar als een roadtrip. Als je alleen maar naar de eindbestemming kijkt, mis je alle leuke tussenstops. Dus: haal de druk eraf. Focus op wat prettig voelt, niet op wat er ‘zou moeten’ gebeuren. Vaak volgt de rest vanzelf.

Niemand kan gedachten lezen (hoe romantisch dat ook klinkt)

We doen soms alsof goede seks automatisch ontstaat zodra twee mensen elkaar leuk vinden. Alsof de ander ineens over mysterieuze superkrachten beschikt en precies weet wat jij lekker vindt. Spoiler: dat gebeurt zelden. Vertellen wat fijn voelt, aangeven wat minder werkt of iemand subtiel de goede kant op sturen is niet ongemakkelijk, maar juist handig. Je hoeft echt geen PowerPointpresentatie te geven. Een simpel ‘ja, zo’ doet vaak al wonderen. Zie het als navigatie: als niemand de route aangeeft, wordt verdwalen een stuk waarschijnlijker.

Maak er een teamproject van

Jarenlang werd penetratie neergezet als hét hoogtepunt van seks. Alsof alles daarom draait. In werkelijkheid hebben veel vrouwen meer nodig dan dat. De clitoris speelt bij orgasmes vaak een hoofdrol, maar waarom zou je genoegen nemen met één instrument als je een heel orkest hebt? Denk aan aanrakingen op je nek, borsten, buik, dijen of andere gevoelige plekken. Hoe meer fijne prikkels samenwerken, hoe sterker de spanning kan opbouwen. Een beetje zoals een goede playlist: één hit is leuk, maar een hele afspeellijst maakt het feestje compleet.

Je grootste erogene zone zit tussen je oren

Nee, niet die oren zelf. Je brein. Voordat er überhaupt iemand een hand heeft uitgestoken, is je hoofd vaak al druk bezig. Met werk, die gênante opmerking van drie dagen geleden of de vraag of je nog havermelk moet kopen. Niet ideaal voor de sfeer. Tegelijkertijd kan datzelfde hoofd juist een enorme boost geven aan opwinding. Fantasie speelt namelijk een veel grotere rol dan veel mensen denken. Durf je gedachten de vrije loop te laten en laat je niet tegenhouden door het idee dat iets ‘gek’ of ‘raar’ zou zijn. Je brein kan soms meer vuurwerk veroorzaken dan een lade vol speeltjes.

Geef je bekkenbodem een work-out

Niet alle trainingen eindigen met spierpijn. Sommige leveren een heel ander soort beloning op. Bekkenbodemoefeningen, ook wel kegeloefeningen genoemd, helpen om de spieren rondom je bekken sterker en bewuster te gebruiken. Dat kan bijdragen aan meer controle, meer gevoeligheid en intensere orgasmes. De oefening is simpel: span de spieren aan alsof je midden in een lange bioscoopfilm ineens naar de wc moet, houd dat een paar seconden vast en ontspan vervolgens weer volledig. Herhaal dat regelmatig.

Zie het als een sportschoolabonnement voor spieren waarvan je misschien niet wist dat ze zo belangrijk waren.

Wees lief voor jezelf

Soms gaat het makkelijk, soms duurt het wat langer en soms verschijnt het helemaal niet op de planning. Dat maakt seks niet mislukt. Hoe minder druk je jezelf oplegt en hoe nieuwsgieriger je wordt naar wat jouw lichaam prettig vindt, hoe groter de kans dat die beruchte eindbestemming uiteindelijk toch in zicht komt. En anders heb je onderweg in ieder geval een leuke reis gehad.