Ik volg Karena en Katrina al een tijdje www.toneitup.com van www.toneitup.com. Deze Californische fitnesscoaches hebben geweldige thuisworkouts en leuke, gezonde recepten. Natuurlijk zien ze er belachelijk goed uit, maar ze schuwen een glas wijn niet. Dat is wat ik leuk vind. Ze raadden deze shake aan en ik denk dat het perfect is voor deze maandag.

Ik ben deze maandag goed begonnen met trainen in de sportschool. Ik drink deze shake graag voor het sporten. Ik drink meestal een half glas en bewaar de rest voor daarna.

Wat heb je nodig en hoe bereid je het:

• Handvol spinazie
• Een halve komkommer
• Handvol bosbessen
• Een halve banaan
• Een goede scheut of twee kokoswater

Was alle ingrediënten goed en schil de komkommer voordat je het in de blender doet. En mix!

Enjoy!