5 gezonde\/fitness apps voor op vakantie

We trainen onszelf de grond in wanneer de zomer eraan komt (nou, ik ben vrij regelmatig in de sportschool) en vieren dan ons strikte regime op vakantie. En dat moet je ook doen. Dat is precies waar vakanties voor zijn. Toch stop ik altijd een springtouw en wat gezonde repen in mijn koffer voor de reis. Voor mij betekent ontspanning activiteit. Dat is mij op mijn best.

En dat betekent niet elke dag een uur in de sportschool trainen. Het kost maar 15 minuten van je tijd en kan aan het zwembad of op het strand gedaan worden. Ik trakteer mezelf daarna op een verfrissende duik.

Hier zijn mijn favoriete fitness-apps om je te helpen. Dan door naar een schuldvrije margarita en penne arrabiata.

7 min Workout

12 oefeningen (met beschrijvende foto's) die je elk 30 seconden doet. Je doet ze snel achter elkaar om je hartslag te verhogen. Je kunt een plan voor jezelf maken, en alle activiteit en voortgang wordt opgeslagen. Motiverend. En hallo, een full body workout in 7 minuten!

Yoga Studio

Misschien niet de goedkoopste app (€ 3,59), maar het zal je een heleboel plezier geven. Je kunt kiezen uit 65 verschillende yoga- en meditatie-lessen op video. Alles wordt perfect uitgelegd en is gemakkelijk te volgen. Je kunt verschillende niveaus en lessen van 15, 30 of 60 minuten selecteren. Geweldig voor een ochtend op het strand.

Runkeeper

Dit is de beste app om mee te joggen. Het is heel eenvoudig, je drukt op start en het houdt bij hoe ver je gaat, hoe lang, hoe snel en zelfs waar je rent. Je kunt je exacte route daarna op een kaart zien. Je kunt zelfs een foto maken en alles in je geschiedenis opslaan. Geweldig als je ergens op een strand zoals Koh Pi Pi jogt of langs de kust van Barcelona. Het is ook mogelijk om doelen voor jezelf in te stellen en een jogplan te maken. Je krijgt een herinnering wanneer het weer tijd is om te rennen.

30 Day Ab Challenge

Deze is heel handig. Je klikt op de dag van de week en je krijgt precies te horen wat je moet doen. Elke dag is anders en wordt geleidelijk moeilijker. Wanneer je klaar bent, klik je op het vinkje. Je begint na 30 dagen de start van een six-pack te zien, en het neemt ook niet te veel van je tijd in beslag.

Stappenteller met Pedometer aangedreven door runtastic

Je zult versteld staan van hoeveel kilometers je loopt tijdens een citytrip. Deze app telt precies hoeveel stappen je zet. Als je een luie vakantie hebt maar toch een bepaalde hoeveelheid kilometers wilt lopen, kun je het instellen. Een schattig belletje laat je weten dat je je doel hebt bereikt.