9 dingen die je deze zomer zou moeten eten
De lente is geweldig, de zomer beter. Tijd voor picknicks in het park en barbecue sessies. Maar let op, wat je eet beïnvloedt je figuur en huid.
Ga niet voor worstjes en vette sauzen, maar focus op deze 9 producten om er verjongd en verfrist uit te zien deze zomer.
But take note, the things you eat influence your figure and skin.
- watermeloen, watermeloen, watermeloen
Dit fruit bevat, vreemd genoeg, voor 90 % water en ook veel vitamine C. Het hydrateert de huid en draagt bij aan de productie van collageen. Dat and de antioxidanten helpen om veroudering te voorkomen.
- Bramen, frambozen, aardbeien.
Ze zijn heerlijk en vol antioxidanten, die je beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Wanneer het na vijven is, meng ze dan met een scheutje vodka. Het moet tenslotte leuk blijven.
- Ananas
Vol met vitamines en mineralen. Ananas bevat ook bromelaïne, wat geweldig werkt als je oververhit of verbrand bent.
- Citrusvruchten. Citroen, sinaasappel, limoen
- Ik zal je niet lastigvallen met de technische uitleg van proline en lysine, maar het helpt de collageenproductie, wat je er jonger uit laat zien.
- 5. Komkommer
Net als watermeloenen bestaan ze voornamelijk uit water. Het is verfrissend en hydraterend, en ook een geweldige snack.
- Tomaten
Geweldig tegen rimpels en lijntjes. Ik raad een verse gazpacho aan tijdens de lunch. Je hebt tomaat en komkommer in één keer.
- Rucola
Heerlijk door je pasta. Het bevat vitamine K en A. Wist je ook dat het geweldig is voor acne en eczeem? Nou, het bestrijdt het.
- Zalm
Rijk aan omega 3, wat je huid soepel houdt.
- Kokoswater
Drink alsjeblieft geen chemische sportdranken. Steek gewoon een rietje in een kokosnoot en drink. Geeft je een flexibele huid en het is zo gezond. Ook het perfecte medicijn voor een kater. Hoewel dat je waarschijnlijk nooit stoort.
