Iedereen heeft af en toe een dip. Vooral die onverklaarbare. Soms denk je dat ‘een nieuwe dag’ de enige en beste oplossing is, maar hier zijn een paar tips om je sneller eroverheen te helpen:

• Probeer je hoofd leeg te maken. Je hoeft niet altijd naar de bron van de dip te graven, soms voel je je gewoon slecht omdat je dat doet. Het kunnen die kleine dingen zijn zoals haasten in de ochtend of omdat dingen niet goed lijken te werken. Schrijf of spreek ze weg. “Hallo, ik heb vandaag een behoorlijk vreselijke dag.” Alleen die ene zin kan helpen. Maak het tastbaar. Praat met vriendinnen. Als je een man met deze dingen opzadelt, kun je grumpiger eindigen omdat ze het niet begrijpen. Sorry mannen.
• Ik weet het, je hebt waarschijnlijk zin om binnen op de bank te blijven met een grote doos chocolade, maar doe het niet. Ga naar buiten en haal wat frisse lucht. Je hebt waarschijnlijk geen zin om te joggen, maar geloof me, als je het doet, kun je de wereld weer aan. Dan kun je op de bank liggen. Met chocolade. Het zal niet meer uit zelfmedelijden zijn, maar omdat je het wilt (en het smaakt veel beter na het sporten).
• Misschien een beetje te zweverig voor je, maar ik ken deze coole meditatie-app genaamd HEADSPACE.. Maak het jezelf comfortabel op de bank in een gezellige outfit, zet je headset op, sluit je ogen en luister.
• Zet vrolijke muziek op. Kijk naar deze lijst en zet het volume omhoog.
• En tot slot. Huil. Het geeft verlichting.