MISSION MODEL

Ik ben stinkend jaloers op Doutzen's lichaam, maar ik weet niet zeker of ik de reis wil maken die nodig is om acht blokjes op je buik te krijgen, superdunne benen, oksels die vetvrij zijn, geen kin, en vooral geen Oprah Winfrey armen. Het is heel onseksueel en vooral saai als je vaker in de sportschool bent dan thuis, dat je alleen water drinkt tijdens het diner, altijd vroeg naar bed gaan en strikt gekookte wortelen eten. Toch? Ik weet het niet zeker, misschien moet een vrouw compenseren tussen de lakens. Elke man zou graag zo'n sexy lichaam in bed willen hebben. 

Ik dacht dat ik goed bezig was door drie keer naar de sportschool te gaan met mijn personal trainer, maar ik denk niet dat het genoeg is. Gelukkige meisjes zijn de mooiste, toch? Dus wie geeft erom een beetje cellulite of een vetje hier of daar?

Heb je nog steeds de ambitie om dit lichaam te krijgen? Of wil je gewoon weten hoe ze het doen? Hier een paar tips en trucs van beroemdheden.

Huur personal trainer Dan Roberts in. Hij traint veel modellen een maand voordat ze de catwalk opgaan. Dit is zijn methode.

Voeding

Een zeer strikt dieet met veel eiwitten. Dat betekent minstens zes eieren per dag. Alleen het wit, niet de dooier. Koolhydraten met vezels (havermout) en gezonde vetten (zalm) zijn een must. Tarwe, suiker en zuivel moeten volledig worden geschrapt.

Wanneer je Dan inhuurt, doet hij je boodschappen en kookt voor je. Hij gooit je muesli in je kwark en stuurt je weg met vers fruit en zijn ideale ei met spinazie en amandelen ontbijt.

Workout

De echte intense training begint drie weken voor de modeweek. Een andere sport ongeveer twee keer per dag: atletiek, yoga, pilates, kickboksen, gewichtheffen en hardlopen. En de modellen krijgen vaak ook huiswerk. Sommige oefeningen op de vloer, een kleine circuit als ze de kans hebben, hoewel een full body circuit training de beste training is die er is. Veel oefeningen direct achter elkaar. “Het houdt ze dun” zegt Dan.

Nu weet ik toevallig wat zo'n circuit betekent, het is in-cre-di-bly intens. Ik zwaaide vanmorgen met kettlebells in de sportschool, stapte op en af van trappen, badend in het zweet alleen om rond te dansen met gewichten boven mijn hoofd. Elke oefening duurt een minuut en je moet zoveel mogelijk bewegen, wat op zich al een kunst is.

Het heeft weinig zin om maaltijden over te slaan omdat het het tegenovergestelde effect heeft. Ga niet te laat naar bed omdat je moe wakker wordt. Slapen is het belangrijkste onderdeel van de oefening. Hoe meer je slaapt, hoe dunner je wordt.

Klopt, je moet je hele levensstijl aanpassen en Dan in je leven vinden, maar dan zie je eruit als een supermodel. Nou, qua lichaam. Nu heb je alleen nog het gezicht nodig.

Sites met geweldige fitnessinspiratie

http://thedanrobertsgroup.com/mx
http://www.bodyism.com/product/bodyism-exercise-band-2/
http://thesbcollective.com/