STRIKTER IN TWEE WEKEN

Jet: Ik ga over twee weken op vakantie Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik me gelukkiger voel met mijn lichaam (meer getoned) dan nu? Ah!, een zeer veelgestelde vraag, en eentje die ook voor mij geldt. Maak je geen zorgen, een triljoen meisjes moeten hiermee omgaan, inclusief ik. Ik ga nu een beetje vervelend zijn; mijn trainer Robby Nelson zegt altijd (nou ja, schreeuwt): “je wilt stralen in de zomer, train in de winter”.

DRINK

Nee. Ik bedoel geen alcohol. Een beetje lastig, maar een manier die gegarandeerd ervoor zorgt dat je je fitter voelt. Je haalt de verloren drankjes op vakantie in. Drink veel water gedurende de dag. Groene thee of gekookt water met gember is een perfecte manier om je lichaam te reinigen. Gember reinigt je lever, nieren en doet wonderen voor je spijsvertering. Dat is wat je wilt, toch? Alles moet eruit. Giftige stoffen moeten tijdens een detox worden verwijderd en weggespoeld. Dus drink.

EEN GOEDE START IS HET WERK

Ik beschouw ontbijt als de belangrijkste maaltijd van de dag. Als ik niet begin met een goed ontbijt, doet mijn goede humeur dat ook niet. Dit laat me de hele dag knabbelen en me een beetje niet lekker voelen. Probeer de komende twee weken te beginnen met een gevulde groene smoothie. Geloof me, je proeft de boerenkool of spinazie niet.

Zwemmen, fietsen, rennen, iets       

Sport is het antwoord op alles. Of je nu in een slechte bui bent, moe, traag of gestrest; sport en je voelt je een stuk beter. En natuurlijk houdt het je slank (als je niet na elke workout vijf hamburgers eet). Maar sporten is ook goed voor je geest, als je je hebt afgestemd ben je al vijf kilo lichter. Zelfs als het allemaal tussen je oren zit, maakt het niet uit. Haal je fiets tevoorschijn, neem de trap, trek die sneakers aan en ren of leer zelfs boksen. Maak tijd voor een workout. Te druk om te bewegen is onzin.

SLAPEN OM SLANK TE WORDEN

Wanneer je ontspannen bent, voel je je beter en voel je je slanker. Let op mijn woorden: als je een slechte dag hebt gehad, voel je je als een olifant, toch? Ga vroeg naar bed, zorg voor minstens 7 uur slaap per nacht en probeer je laptop of telefoon niet mee naar bed te nemen. Lees in plaats daarvan een goed boek. Haha, ik klink als een slimme aap, maar ik doe dit zelf nooit. Ik geef advies, dat is wat ik doe.

GEHEIM TIPS

Neem een sauna of bikram yoga les (dat is yoga in een kamer van 40 graden Celsius). Geweldige workout. Zeg het tegen niemand, oké?

EN DAN DIT: EET BEWUST

Vervang een hamburger door een courgettini en ga voor cottage cheese in plaats van stinkende Franse kaas (smaakt ook goed). Kies water in plaats van cola en geef meer groenten dan rijst. Denk gewoon bewust na over je keuzes. Je hebt mij daar niet voor nodig. Je weet wat goed voor je is. Fijne vakantie!