Nuttige tips

Nou dan, het is weer september en voor de meeste mensen betekent dat dat de zomervakantie echt voorbij is. Je hoofd zit misschien nog steeds vast in het zand ergens, dus overschakelen naar de werkmodus kan een beetje lastig zijn. Een week geleden zou je waarschijnlijk op je horloge hebben gekeken om te zien of het tijd was voor cocktails of een glas wijn. Jammer dat ‘de realiteit’ je heeft ingehaald en ik kan me alleen maar voorstellen dat je op zoek bent naar iets om je die broodnodige boost te geven tijdens je werkuren dip (want je zit liever bij het zwembad). Ik ga je helpen om daar overheen te komen. Geen probleem.

• Ga naar buiten voor een korte wandeling. Zelfs als het maar 3 minuten is. Letterlijk even uit de werkomgeving stappen zal je verfrissen.

• Eet iets. Een banaan bijvoorbeeld. Of maak een kopje koffie voor jezelf.

• Speel wat muziek op je headset. Of, als je collega's het niet erg vinden, zet het volume van de radio iets harder.

• Kauw op kauwgom.

• Drink water dat niet op je bureau staat, dat betekent dat je moet opstaan om wat te halen. Zorg ook voor wat beweging.

• Neem een paar diepe ademhalingen. Sta op en rek je helemaal uit, omhoog, omhoog, omhoog.

• En nog een nuttige tip: ga vanavond een uur eerder naar bed.