Dag dag tegen bingo armen

4x mouwloze bewijsarmen

Voor degenen onder jullie die deze zomer Brazilië bezoeken, waar het praktisch verplicht is om een string te dragen op de stranden van Rio, is het tijd om strak te worden. De volgende keer zorg ik ervoor dat je wat sofa squats en lunges doet. Maar nu komen we bij het eerste deel van ons kleine project: stel je twee Braziliaanse knappe mannen voor die langs je joggen op het strand; ze zwaaien, je wilt niet terugzwaaien met slappe armen. Je kent de filets, de slappe huid; de bingo-vleugels. We hebben werk te doen. En ik heb een pretty mouwloze jurk die gewoon wacht om te worden getoond. Dus ik denk dat we samen aan de slag gaan.

4X golfbestendige armen

• Een eenvoudige oefening om mee te beginnen. Elke ochtend wanneer je opstaat, doe 20 push-ups. Sorry, maar ik kan het niet op de normale manier doen, maar het wordt veel gemakkelijker als je je knieën op de grond houdt en net zo effectief.
• Kijk wie hier is, mijn vrienden Karena en Katrina van Tone It Up. Deze oefeningen zijn gemakkelijk thuis te doen. En als je geen gewichten hebt, is een pak kokoswater prima.

• De 7-minuten workout app bevat ook enkele arm oefeningen. Geweldige app om de dag mee te beginnen. En het kost je maar 7 minuten in de ochtend.
• De Nike Training Club app  is je eigen persoonlijke trainer die je laat zweten in je eigen woonkamer. Vul je doel in (in dit geval strakke armen) en ze geven je een compleet schema. Elke oefening wordt gepresenteerd met een video en je kunt zelfs de duur van elke oefening zelf invullen. Nu heb je hier wat discipline nodig om het vol te houden.