Het wordt niet beter dan dit

10 TIPS OM JE TE HELPEN WERKEN

NOG BETER

Ik heb een baan die vereist dat ik van de ene plek naar de andere ga, wat uiteraard ook betekent dat het nooit saai is. Op dagen waarop ik een hele dag op kantoor doorbreng en ik heb een hoop vergaderingen gepland, moet ik een ton zware e-mails versturen en zakelijke voorstellen doen, dan kan één dag aanvoelen als een hele week. En het is saai. Gelukkig kwam ik een leuk artikel tegen geschreven door de Huffington Post over trucs die je scherp houden en ik ben in een genereuze bui, dus ik heb ze voor je op een rijtje gezet.

1. de rookpauze

Nou, technisch gezien niet wat de Huffington Post het noemt. Ze noemden het een ‘reguliere pauze’, maar het betekent min of meer hetzelfde. Onderzoekers hebben ontdekt dat je 52 minuten achter elkaar productief bent als je een pauze van 17 minuten neemt. Persoonlijk rook ik niet, maar ik weet zeker dat het checken van Net-A-Porter voor 17 minuten ook meetelt.

2. CITRUS

Nou, het lijkt erop dat die sinaasappelverslaving goed voor iets is. Citrus houdt je scherp en alert omdat het vol zit met vitamine C. Dus ga je gang en eet er nog wat meer van. Het maakt je niet dik, maar het houdt je scherp.

3. kijk naar dierenvideo's

Geweldig nieuws voor ons hele personeel, want blijkbaar werken puppyvideo's in je voordeel als het gaat om concentratie. Val verliefd, lach en ga weer aan het werk. Hier zijn een paar om te bekijken. Alles om je te helpen concentreren.

4. staar naar je collega

Ik weet niet zeker of dit precies is wat ze bedoelen als ze het hebben over de 20-20-20 methode, maar ik sta open voor het idee. Samengevat betekent de 20-20-20 methode dat je 20 minuten naar een object kunt staren (die knappe collega bijvoorbeeld of die mooie Céline trio tas) dat ongeveer 20 meter van je vandaan is. En dan 20 seconden.

5. middagvergadering

Ik heb zowel goed als slecht nieuws. Blijkbaar zijn dinsdag de beste dagen om vergaderingen in te plannen. Volgens onderzoekers. Maar dinsdag is ook de saaiste dag van de week. Het goede nieuws is dat als je een vergadering op een dinsdag hebt, je positieve resultaten zult behalen, vooral als je het om 15:00 plant. Dat geeft je genoeg tijd om van tevoren te werken en al te beginnen met het plannen van de dingen die je tijdens de vergadering hebt besproken.

6. plan vergaderingen onderweg, buiten

Wandelen gedurende twintig minuten per dag is goed voor je creativiteit (en voor je lichaam, maar dat is een ander verhaal). Iets nieuws dat naar voren is gekomen in de werkwereld: vergaderingen tijdens het wandelen. Geen laptops in zicht, maar nieuwe strategieën bespreken terwijl je rondloopt. Probeer het uit en kijk hoe creatief je kunt zijn.

7. adem in, adem uit

Ik geloof sterk dat dit de reden is waarom mensen zo dol zijn op roken. Doe dit een paar keer per dag een minuut of vijf (of hoe lang het ook duurt om een sigaret te roken). Adem in, adem uit. Dag stress.

8. Geen pushmeldingen

Ik heb het eerder genoemd, maar ik ben schuldig aan het feit dat ik dit zelf ook nog niet heb uitgeschakeld. Vriendschapsverzoeken op Facebook, e-mails ontvangen of whatsapp-berichten. Wanneer je werkt aan een strategisch document waar je mee worstelt, is het veel te verleidelijk om je berichten te checken...

9. POWER nap

Het is een soort wonder dat mensen werken met de 17 minuten pauze of de 20-20-20 regel, omdat de Huffington Post nog steeds de goede oude power nap aan de lijst heeft toegevoegd.

10. neem je werk niet mee naar huis

Niet zo lang geleden keken mensen alleen naar hun mail wanneer ze op het werk waren. Ik kwam altijd een uur eerder op maandag om mijn weekendmail door te nemen. Maar sinds we ons leven zonder smartphones tegenwoordig niet meer kunnen voorstellen, ben je 24/7 beschikbaar, 7 dagen per week. Je zou kunnen overwegen om je werkmail niet op je telefoon te zetten. Op die manier is het veel gemakkelijker om je werk niet mee naar huis te nemen en kun je in alle rust naar Downtown Abbey kijken.