Happy & Healthy

5 TIPS voor yoga beginners

Toen ik een week op Ibiza was, heb ik in totaal 20 uur yoga gedaan. Laat me je vertellen, dat is veel en voor je het weet, heb je de “brug” en “stoel” houding onder de knie. Ik ben zeker geen pro, verre van dat eigenlijk, want er waren nog steeds momenten dat ik aan mijn to-do lijst dacht in plaats van mijn hoofd leeg te maken. Het is een uitdaging om je volledig te wijden aan de kunst van yoga, maar zodra je het onder de knie hebt, is het geweldig. Ben je van plan om yoga cursussen te gaan volgen? Hier zijn een paar tips voor je voordat je begint.

• Neem je tijd. Je hoeft niet alles na één les onder de knie te hebben. Je zult waarschijnlijk erg stijf voelen en het niet goed doen. Ik deed dat ook toen ik begon en er zijn nog steeds een heleboel houdingen die ik nog moet perfectioneren, wat me gek maakt.
• Het draait allemaal om je ademhalingstechniek. Altijd.
• Het is gemakkelijk om een beetje yoga thuis te doen. Maak het comfortabel voor jezelf. Zet de verwarming hoger, steek wat kaarsen aan… YouTube staat vol met workouts. Vijftien minuten is genoeg als je het een paar keer per week doet.
• Investeer in goede apparatuur. Een geweldige mat, een goede paar yogabroeken, een sportbeha en een comfortabel shirt.
• Google wat yogamuziek. Ik meen het: dit gaat je hoofd kalmeren en tot rust brengen.