Happy & Healthy

6 MANIEREN OM JE CONCENTRATIE TE VERBETEREN

Uitstelgedrag. Het is een serieus probleem. We hebben het allemaal gedaan en we doen het nog steeds. Als je werk bestaat uit het vastgeklemd zitten achter een computerscherm, kan het een echte uitdaging zijn om een uur lang gefocust te blijven. En ik bedoel honderd procent focus; geen telefoon checken, niet praten, niets anders dan werk. Wanneer ik deadlines zie naderen, neem ik drastische maatregelen om mijn werk af te krijgen en zo doe ik dat:

1

Vind een lege doos en transformeer deze in een opbergdoos voor je telefoon. Het belangrijkste is dat je het aan iemand geeft die het voor je vasthoudt. Je telefoon zal je grootste afleiding zijn, dus je zult merken dat zodra het uit het zicht is, het (hopelijk) uit het hoofd zal zijn.

2

Probeer de mensen en het geluid om je heen te negeren. Het is zo gemakkelijk om afgeleid te worden door al het geklets om je heen (tenminste voor mij), vooral als je in een druk kantoor werkt. Ga in een aparte kamer zitten en maak gebruik van regel nummer 1 hierboven. BRENG JE TELEFOON NIET MEE.

3

Gebruik het programma genaamd SelfControl. Dit programma stelt je in staat om aan te geven welke websites geblokkeerd moeten worden tijdens bepaalde tijden van de dag. Facebook, Daily News, Net-A-Porter; als je naar een van deze gaat, wordt de webpagina gemarkeerd met het woord: fout.

4

Laat de mensen om je heen weten dat je geen tijd hebt om te praten, zodat je niet gestoord wordt. Dan steek wat kaarsen aan, het zal je kalmeren.

5

Plan iets leuks om te doen voor wanneer je klaar bent met je werk. Of denk aan een geweldige maaltijd die je daarna wilt hebben.

6

Koptelefoons; een heilige graal voor sommige mensen. Doodt al het geluid om je heen. Een kleine tip qua muziek; kies iets zonder zang – je wilt je concentreren, onthoud dat, niet meezingen met wat je ook aan het luisteren bent.